घर पर सुरक्षित रूप से मोल्स की निगरानी कैसे करें

अध्ययनों से पता चलता है कि जो मरीज नियमित आत्म-परीक्षण करते हैं, वे मेलानोमा को पतले, अधिक उपचार योग्य चरणों में पहचानते हैं, जबकि जो आकस्मिक रूप से पाए जाते हैं।!!

एक तिल जो पहले एक समान रंग का था और नए रंग या पैच विकसित करता है, उसे तुरंत मूल्यांकन के लिए महत्वपूर्ण माना जाना चाहिए।!!

एक शरीर का मानचित्र आपके तिलों और त्वचा के चिह्नों का एक व्यवस्थित रिकॉर्ड है जो आपके व्यक्तिगत आधार रेखा के रूप में कार्य करता है। बिना दस्तावेज़ीकरण के, यह निर्धारित करना कठिन हो जाता है कि क्या एक तिल वास्तव में बदल गया है या आप केवल कुछ ऐसा देख रहे हैं जो हमेशा वहाँ रहा है। एक सरल मानव शरीर का आरेख प्राप्त करने या खींचने से शुरू करें, सामने, पीछे, और दोनों पक्षों से। आप त्वचा विज्ञान संगठनों से ऑनलाइन प्रिंट करने योग्य शरीर मानचित्र टेम्पलेट पा सकते हैं। हर तिल, झाई के समूह, और उल्लेखनीय त्वचा के चिह्न का लगभग स्थान चिह्नित करें जिसे आप पहचान सकते हैं। प्रत्येक को एक संख्या दें ताकि आप समय के साथ उन्हें लगातार संदर्भित कर सकें। प्रत्येक संख्यांकित स्थान के लिए, आकार, रंग, आकार, और किसी भी विशिष्ट विशेषताओं सहित एक संक्षिप्त विवरण रिकॉर्ड करें। यह लिखित रिकॉर्ड फ़ोटोग्राफ़ों को पूरा करता है और यदि आपको चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता हो तो परिवर्तनों को स्पष्ट रूप से व्यक्त करने में मदद करता है। कुछ लोग डिजिटल स्प्रेडशीट को पसंद करते हैं जबकि अन्य एक समर्पित नोटबुक में लिखित नोट्स को अधिक व्यावहारिक मानते हैं। प्रत्येक संख्यांकित तिल की व्यक्तिगत फ़ोटोग्राफ़ी लें, इसके अलावा शरीर के क्षेत्रों की व्यापक शॉट्स भी लें। आकार संदर्भ के लिए तिल के बगल में एक छोटा पैमाना या सिक्का रखें। तिल के ठीक ऊपर से फोटो लें, न कि कोण से, और सुनिश्चित करें कि हर बार जब आप अपने दस्तावेज़ को अपडेट करते हैं तो प्रकाश समान हो। अपनी मासिक जांच के दौरान अपने शरीर के मानचित्र की समीक्षा करें। वर्तमान रूपों की तुलना अपनी आधार रेखा की फ़ोटोग्राफ़ों और नोट्स से करें। जब आप कुछ अलग देखते हैं, तो इसे मानचित्र पर तिथि और परिवर्तन के विवरण के साथ चिह्नित करें। यह कालानुक्रमिक रिकॉर्ड त्वचा विज्ञान की नियुक्तियों के दौरान अमूल्य हो जाता है क्योंकि यह परिवर्तन का वस्तुनिष्ठ सबूत प्रदान करता है, न कि केवल स्मृति पर निर्भर करते हुए। हर छह महीने में या जब भी एक त्वचा विशेषज्ञ पुष्टि करता है कि एक बदला हुआ तिल सौम्य है, अपनी आधार रेखा की फ़ोटोग्राफ़ों को अपडेट करें।

असंगत फ़ोटोग्राफी प्रभावी घरेलू निगरानी में सबसे सामान्य बाधाओं में से एक है। एक तिल प्रकाश, कोण, और कैमरे की दूरी के आधार पर नाटकीय रूप से अलग दिख सकता है, जिससे गलत अलार्म या, इससे भी बुरा, वास्तविक परिवर्तनों को छिपाने का कारण बनता है। जब भी संभव हो प्राकृतिक दिन के प्रकाश का उपयोग करें, अपने आप को अप्रत्यक्ष प्रकाश के साथ एक खिड़की के पास रखें। सीधे धूप से बचें, जो कठोर छायाएँ बनाता है, और ओवरहेड बाथरूम की रोशनी से बचें, जो आपकी त्वचा और तिल के स्पष्ट रंग को बदल सकती है। यदि प्राकृतिक प्रकाश उपलब्ध नहीं है, तो एक उज्ज्वल, तटस्थ-टोन वाली लैंप का उपयोग करें जिसे हर बार एक ही कोण पर रखा जाए। स्मार्टफोन कैमरे तिल दस्तावेजीकरण के लिए सही ढंग से उपयोग किए जाने पर अच्छा काम करते हैं। फ्लैश बंद करें, क्योंकि यह चमक पैदा करता है और रंग की बारीकियों को धो देता है। यदि उपलब्ध हो, तो क्लोज़-अप शॉट्स के लिए फोन के मैक्रो मोड या पोर्ट्रेट मोड का उपयोग करें। कैमरे को तिल से लगभग 10 से 15 सेंटीमीटर की दूरी पर रखें और सुनिश्चित करें कि लेंस त्वचा की सतह के समानांतर है ताकि दृष्टिकोण में विकृति से बचा जा सके। हमेशा फ़्रेम में आकार का संदर्भ शामिल करें। मिलीमीटर में चिह्नित एक छोटा पैमाना आदर्श है, लेकिन ज्ञात व्यास का सिक्का भी काम करता है। संदर्भ वस्तु को तिल के समान स्तर पर रखें और जितना संभव हो सके उसके करीब रखें बिना किसी विवरण को छिपाए। इससे आपको सत्रों के बीच एक या दो मिलीमीटर के आकार के परिवर्तनों का पता लगाने की अनुमति मिलती है। अपनी फ़ोटोग्राफ़ियों के लिए एक सुसंगत फ़ाइलिंग प्रणाली बनाएं। उन्हें तारीख और शरीर के क्षेत्र के अनुसार व्यवस्थित करें, और प्रत्येक फ़ाइल को संबंधित शरीर मानचित्र संख्या के साथ लेबल करें। स्वचालित तारीख स्टाम्पिंग के साथ क्लाउड स्टोरेज अच्छा काम करता है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपकी चुनी हुई विधि निजी और बैकअप की गई है। इस प्रणाली का उद्देश्य महीनों और वर्षों के बीच साइड-बाय-साइड तुलना को सक्षम करना है, इसलिए पुनर्प्राप्तता उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी व्यक्तिगत फ़ोटोग्राफ़ियों की गुणवत्ता। दस्तावेज़ीकरण तकनीकों में गहराई से जाने के लिए, हमारे फोटो दस्तावेज़ीकरण गाइड को देखें।

यह जानना कि कौन से परिवर्तन त्वचा विज्ञान की यात्रा की आवश्यकता होती है, खतरनाक आत्मसंतोष और अनावश्यक चिंता दोनों को रोकता है। हर परिवर्तन समस्या का संकेत नहीं देता, लेकिन कुछ पैटर्न हमेशा पेशेवर मूल्यांकन को प्रेरित करना चाहिए, न कि इंतजार और देखने के दृष्टिकोण को। किसी भी तिल के लिए मूल्यांकन की तलाश करें जो हफ्तों के भीतर तेजी से बदलता है, न कि वर्षों में। दशकों में धीरे-धीरे होने वाले परिवर्तन सामान्य हैं क्योंकि त्वचा उम्र बढ़ती है, लेकिन एक तिल जो एक महीने से अगले महीने में स्पष्ट रूप से भिन्न दिखता है, वह सामान्य सीमा के बाहर व्यवहार कर रहा है। इसमें आकार, आकार, रंग, ऊँचाई में परिवर्तन, या नए लक्षणों का विकास शामिल है। मौजूदा तिल में नए लक्षण विशेष रूप से महत्वपूर्ण होते हैं। एक तिल जो लगातार खुजली करने लगता है, बिना चोट के रक्तस्राव करता है, पपड़ी बनाता है, या तरल पदार्थ रिसता है, उसे उसके दृश्य रूप के बावजूद जांचा जाना चाहिए। इसी तरह, एक तिल जो छूने पर कोमल हो जाता है या जहाँ पहले यह नरम था, वहाँ कठोरता का अनुभव करता है, उसे ध्यान देने की आवश्यकता होती है। 30 वर्ष की आयु के बाद दिखाई देने वाला कोई भी पूरी तरह से नया तिल सावधानी से निगरानी किया जाना चाहिए और आपकी अगली यात्रा में त्वचा विशेषज्ञ को दिखाया जाना चाहिए। जबकि नए तिल वयस्कों में अभी भी सौम्य हो सकते हैं, नए सौम्य तिलों की संभावना उम्र के साथ कम हो जाती है, और वृद्ध वयस्कों में नए वर्णक घावों की अधिक बारीकी से जांच की जानी चाहिए। बदसूरत बत्तख का संकेत एक तिल को संदर्भित करता है जो बस आपके अन्य सभी तिलों से अलग दिखता है। एक व्यक्ति के अधिकांश तिल रंग और सामान्य पैटर्न के मामले में पारिवारिक समानता साझा करते हैं। एक तिल जो अपने पड़ोसियों से स्पष्ट रूप से भिन्न दिखता है, भले ही यह स्पष्ट रूप से ABCDE मानदंडों का उल्लंघन न करता हो, उसे आपके त्वचा विशेषज्ञ को बताया जाना चाहिए। अंत में, अपनी अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें। यदि कोई स्थान किसी भी कारण से आपको चिंतित करता है, तो पेशेवर मूल्यांकन की तलाश करना हमेशा उचित और उचित होता है।