Conas Móil a Choinneáil ar Siúl Dóibh Féin go Sábháilte

Tá idir 10 agus 40 móla ag an chuid is mó de dhaoine fásta, agus fanann an chuid is mó acu go hiomlán neamh-dhíobhálach i rith na beatha. Mar sin féin, tá athruithe ar mhólaí atá ann cheana féin freagrach as cuid shuntasach de dhiagnóis melanoma, agus sin an fáth go bhfuil monatóireacht féin-rialaithe rialta ar cheann de na straitéisí is éifeachtaí le haghaidh luath-aimsithe atá ar fáil do chách. Ní thógann seiceálacha mólaí míosúla ach 10 go 15 nóiméad nuair a bhunaíonn tú nós, ach is féidir le habit shimplí mar seo cabhrú leat athruithe imníoch a ghabháil ag a n-óige is luaithe agus is féidir a chóireáil.

Molann dermatologists go leanúnach monatóireacht bhaile idir scrúduithe craicinn gairmiúla mar is tú an duine is eol do do chraiceann féin. Is é an sprioc atá le monatóireacht bhaile ná nach bhfuil tú ag iarraidh aon rud a dhiagnóisiú féin. Ina ionad sin, tá sé chun athruithe a thabhairt faoi deara a éilíonn measúnú gairmiúil.

Taispeánann staidéir go ndéantar diagnóisiú ar melanomaí ag céimeanna níos tanaí, níos inbhainte i gcomparáid le hothair a dhéanann scrúduithe féin rialta.!! Smaoinigh ar do féin mar bhreathnóir agus tuairisceoir, ní mar dhiagnósta. Tá sé níos tábhachtaí sceideal comhoiriúnach a bhunú ná seiceáil go h-obann.

Roghnaigh lá ar leith gach mí, b'fhéidir an Domhnach chéad nó an lá tar éis duit bille athchóirithe a fháil, agus comhoibrigh é le nós eile chun an habit a thógáil. Cuireann comhoiriúnacht in am ar chumas duit athruithe grádúla a thabhairt faoi deara a d'fhéadfadh a bheith in easnamh ar aird. Ba chóir do do sheiceáil míosúil tarlú i seomra go maith-soiléir le scáthán iomlán agus scáthán láimhe le haghaidh limistéar deacair a fheiceáil.

Cuireann cabhair ó pháirtí le limistéir cosúil le do dhroim agus do chraiceann arda go mór le cruinneas do scrúdaithe. Coinnigh an timpeallacht agus an soilsiú comhoiriúnach gach mí ionas go gcuirfidh athruithe infheicthe in iúl athruithe fíoracha craicinn seachas difríochtaí i solas.

Tugann an fhráma ABCDE bealach struchtúrtha duit chun gach móla a mheasúnú le linn do sheiceáil míosúil. Cé nach bhfuil aon chritéar aonair cinntitheach, cuireann tuiscint ar na cúig charachtar seo ar do chumas cumarsáid shoiléir a dhéanamh le dermatologist má tá rud éigin ag breathnú difriúil. Tagraíonn asymmetry do cibé acu an gcuireann leath amháin den mhól an leath eile in iúl.

Tarraing línte samhlacha tríd an lár den mhól in aon treo. Is gnách go mbíonn mólaí neamh-dhíobhálach go comhoiriúnach, agus is minic a léiríonn leisiúin imníoch leath amháin a bhfuil cuma go hiomlán difriúil aici óna chéile i gcruth, dath, nó airde. Déanann neamhord teorann cur síos ar na himill den mhól.

Is gnách go mbíonn teorainneacha réidh, go soiléir leagtha amach ag mólaí gnáth. Ba chóir do theorainneacha a léiríonn scallops, notch, doimhneacht, nó a chumaíonn go n-imíonn siad isteach sa chraiceann timpeall gan teorainn shoiléir a bheith faoi dhíriú níos dlúithe. Is comhartha eile a chóir a thabhairt faoi deara é éagsúlacht dathanna laistigh de mhól aonair.

Is gnách go mbíonn mólaí neamh-dhíobhálach i ndath amháin de dhonn. Nuair a bhíonn móla ann a chuimsíonn dathanna éagsúla, lena n-áirítear dathanna éagsúla de dhonn, dubh, dearg, bán, nó gorm, éilíonn an heterogeneity measúnú gairmiúil. Is tábhachtach go háirithe go ndéanfadh móla a bhí roimhe seo i dtrí dath aonfhoirmeach agus a fhorbraíonn dathanna nua nó plátaí de dhath difriúil a bheith measúnaithe go tapa.!!

Déantar trastomhas a thabhairt faoi deara go traidisiúnta nuair a sháraíonn móla sé mhilliméadar, timpeall méid eraser peann luaidhe. Mar sin féin, d'fhéadfadh melanomaí a bheith níos lú ná an leibhéal seo, mar sin níor chóir an trastomhas amháin a úsáid chun imní a dhiúltú. Is é an t-eabhlóid, an E i ABCDE, an critéar is tábhachtaí de réir go leor dermatologists. Ba chóir go mbeadh aon mhól atá ag athrú i méid, cruth, dath, airde, nó comharthaí cosúil le itching nó fuiliú faoi dhlúth aird, beag beann ar conas a dhéanann sé ar na ceithre critéir eile.

Is taifead cóir atá i léarscáil comhlachta de do mhólaí agus marcanna craicinn a fhóntaíonn mar do bhonn pearsanta. Gan doiciméadú, bíonn sé deacair a chinneadh an bhfuil móla athraithe go fírinneach nó an bhfuil tú ag tabhairt faoi deara rud a bhí ann i gcónaí. Tosaigh trí léarscáil shimplí de chorp an duine a fháil nó a tharraingt ó tosaigh, cúl, agus dhá thaobh.

Is féidir leat teimpléid léarscáil comhlachta priontáilte a fháil ar líne ó eagraíochtaí dermatology. Marcáil an suíomh garbh de gach móla, grúpa freacla, agus marc craicinn suntasach a d'fhéadfá a aithint. Uimhir gach ceann ionas gur féidir leat tagairt a dhéanamh dóibh go comhoiriúnach le himeacht ama.

Do gach spota uimhrithe, taifead cur síos ginearálta a chuimsíonn méid garbh, dath, cruth, agus aon ghnéithe a dhéantar a aithint. Cuireann an taifead scríofa seo le grianghraif agus cabhraíonn sé leat athruithe a chur in iúl go soiléir má tá gá agat le comhairle leighis. Is fearr le roinnt daoine leabhair spás digiteach agus is fearr le daoine eile nótaí láimhe i leabhar nótaí tiomnaithe.

Grianghraf gach móla uimhrithe go hiomlán in éineacht le grianghraif níos leithne de réigiún an choirp. Cuir rialóir beag nó mona in aice leis an móla le haghaidh tagartha scála. Tóg an grianghraf díreach os cionn an mhóla seachas ag uillinn, agus déan cinnte go bhfuil an soilsiú comhoiriúnach gach uair a nuashonraíonn tú do doiciméadú.

Athbhreithnigh do léarscáil comhlachta ag gach seiceáil míosúil. Comhoiriúnigh le feidhmeanna reatha le do ghrianghraif bonn agus nótaí. Nuair a thugann tú faoi deara rud éigin difriúil, marcáil é ar an léarscáil le dáta agus cur síos ar an athrú.

Éiríonn an taifead chroineolaíoch seo luachmhar le linn comhoiriúnachtaí dermatology mar go soláthraíonn sé fianaise oibiachtúil ar athrú seachas brath ar chuimhne amháin. Nuashonraigh do ghrianghraif bonn gach sé mhí nó nuair a dhearbhaíonn dermatologist go bhfuil móla a athraigh neamh-dhíobhálach.

Is é an ghrianghrafadóireacht neamhchomhoiriúnach ar cheann de na constaicí is coitianta le haghaidh monatóireacht bhaile éifeachtach. D'fhéadfadh móla a bheith ag breathnú go mór difriúil ag brath ar an soilsiú, uillinn, agus achair an cheamara, ag cruthú aláraim bréagach nó, níos measa, ag cur athruithe fíor i bhfolach. Úsáid solas lae nádúrtha nuair is féidir, ag socrú tú féin in aice le fuinneog le solas indíreach.

Seachain solas díreach na gréine, a chruthaíonn scáthanna géara, agus seachain soilsiú folctha os cionn, a d'fhéadfadh dath do chraiceann agus do mhólaí a athrú. Má tá solas nádúrtha ar fáil, bain úsáid as lampa geal, ton neodrach atá suite ag an uillinn chéanna gach uair. Oibríonn ceamaraí gutháin go maith le haghaidh doiciméadaithe móla nuair a úsáidtear go ceart.

Cuir an flash as, mar cruthaíonn sé glare agus nightear mionsonraí dath. Úsáid mód macro an gutháin nó mód portráid más ann do na grianghraif dlúth. Coinnigh an ceamara thart ar 10 go 15 ceintiméadar ó mhól agus déan cinnte go bhfuil an lionsa comhoiriúnach le dromchla an chraicinn chun éifeacht peirspictíochta a sheachaint.

Áirigh tagairt méid i gcruth. Is é rialóir beag marcáilte i milliméadair an rud is fearr, ach oibríonn mona le trastomhas aitheanta má tá gá. Cuir an t-ábhar tagartha ar an gcéanna leibhéal leis an móla agus chomh gar dó agus is féidir gan aon mionsonra a cheilt.

Cuireann sé ar do chumas athruithe méid a thabhairt faoi deara fiú amháin amháin nó dhó milliméadar idir seisiúin. Cruthaigh córas comhoiriúnach comhoiriúnachta do do ghrianghraif. Eagraigh iad de réir dáta agus réigiún an choirp, agus cuir lipéad ar gach comhad le huimhir na léarscála comhlachta comhoiriúnach.

Oibríonn stóráil scamall le stampáil dáta uathoibríoch go maith, ach déan cinnte go bhfuil do mhodh roghnaithe príobháideach agus á choinneáil. Is é an pointe atá sa chóras seo ná go bhfuil sé in ann comparáid a dhéanamh le taobh le taobh trasna míonna agus blianta, mar sin tá sé tábhachtach go bhfuil sé inrochtana chomh maith le cáilíocht na ngrianghraf aonair. Le haghaidh tuilleadh eolais ar theicnící doiciméadaithe, féach ar ár conair doiciméadaithe grianghraf.

Is é a bheith ar an eolas faoi na hathruithe a éilíonn cuairt ar dermatology a chosc ar chompord contúirteach agus ar imní nach bhfuil gá. Ní léiríonn gach athrú fadhb, ach ba chóir go mbeadh patrúin áirithe i gcónaí ag spreagadh measúnaithe gairmiúla seachas cur i gcuimhne. Cuardaigh measúnú ar aon mhól a athraíonn go tapa thar seachtainí seachas blianta.

Is gnách athruithe mall, grádúla thar na deich mbliana mar a aoisíonn an craiceann, ach is éard atá i móla a bhfuil cuma go hiomlán difriúil air ó mhí go mí ag iompar lasmuigh den raon gnáth. Áirítear leis seo athruithe i méid, cruth, dath, airde, nó forbairt comharthaí nua. Tá comharthaí nua i móla atá ann cheana féin go háirithe tábhachtach.

Ba chóir go ndéanfadh móla a thosaíonn ag itching go leanúnach, a fhuilíonn gan trauma, a fhoirmíonn croí, nó a oozes leacht a bheith scrúdaithe beag beann ar a chuma amhairc. Ar an gcaoi chéanna, ba chóir go mbeadh móla a bhíonn tender le dteagmháil nó a fhorbraíonn mothú crua áit a raibh sé roimhe seo bog faoi dhlúth aird. Ba chóir go mbeadh aon mhól go hiomlán nua a thagann i ndiaidh aois 30 á monatóireacht go cúramach agus a thaispeáint do dermatologist ag do chuairt chéad.

Cé go bhféadfadh mólaí nua a bheith neamh-dhíobhálach fós i ndaoine fásta, laghdaíonn an seans go mbeidh mólaí nua neamh-dhíobhálach le haois, agus ba chóir go mbeadh leisiúin nua pigmented i ndaoine fásta níos sine faoi dhíriú níos dlúithe. Tagraíonn an comhartha laige don mhól a bhfuil cuma go hiomlán difriúil ó do mhólaí eile. Tá go leor de mhólaí duine ag roinnt cosúlachta teaghlaigh i dtéarmaí dath agus patrún ginearálta.

Ba chóir go mbeadh móla a sheasann amach mar go bhfuil sé go hiomlán difriúil óna comharsana, fiú mura bhfuil sé ag sárú critéir ABCDE go soiléir, á lua le do dermatologist. Ar deireadh, muinín i do instincts. Má tá imní ort faoi aon spota ar chúis ar bith, tá sé i gcónaí réasúnta agus cuí cuardach a dhéanamh ar mheasúnú gairmiúil.