Ihonhoito miehille: Yksinkertainen ja tehokas rutiini

Miesten iho on rakenteellisesti ja hormonaalisesti erilainen kuin naisten iho useilla tärkeillä tavoilla. Testosteroni lisää talin tuotantoa, mikä tekee miesten ihosta keskimäärin noin 20 prosenttia öljyisempää. Derma on noin 25 prosenttia paksumpi, mikä antaa sille enemmän kollageenitiheyttä ja kiinteämmän rakenteen, mutta tarkoittaa myös, että tuotteiden on päästävä läpi kestävämmästä esteestä.

Miehillä on suuremmat huokoset, erityisesti nenän, otsan ja poskien alueella, mikä tekee heistä alttiimpia mustapäille ja tukkeutumiselle. Päivittäinen parranajo tuo mukanaan täysin uuden muuttujan: terän vetäminen kasvojen yli poistaa ihosolujen uloimman kerroksen, mikä voi olla lievästi kuorivaa, mutta aiheuttaa myös kroonista matala-asteista ärsytystä, parranajon aiheuttamia näppyjä ja sisäänkasvaneita karvoja. Miehet myös menettävät kollageenia tasaisessa, lineaarisessa tahdissa koko elämänsä ajan sen sijaan, että he kokisivat jyrkän laskun, johon naiset usein törmäävät vaihdevuosien aikana.

Huolimatta näistä eroista, hyvien ihonhoidon perusperiaatteet pysyvät samoina kaikille — puhdista, suojaa ja kosteuta. Ongelma on, että useimmat miehet joko eivät tee mitään tai käyttävät yhtä kovaa saippuaa kaikelle kasvoista jalkoihin. Kumpikaan ääripää ei palvele ihoa hyvin.

Ymmärtäminen, että miesten iholla on omat tarpeensa, on ensimmäinen askel kohti rutiinia, joka tuntuu vaivattomalta eikä rasittavalta. Hyvä uutinen on, että koska miesten iho on yleensä paksumpaa ja öljyisempää, se on kestävämpää, ja yksinkertainen, johdonmukainen rutiini voi tuottaa huomattavia tuloksia vain muutamassa viikossa.

Tehokkain ihonhoitorutiini miehille on sellainen, jota noudatetaan johdonmukaisesti, mikä tarkoittaa, että sen on oltava lyhyt. Kolme vaihetta, aamulla ja illalla, on kaikki mitä useimmat miehet tarvitsevat. Ensimmäinen vaihe on puhdistus.

Käytä hellävaraista, sulfaatittomaa kasvojenpesua kahdesti päivässä — kerran aamulla ja kerran ennen nukkumaanmenoa. Oikea puhdistusaine poistaa ylimääräisen öljyn, lian ja kuolleet solut ilman, että se riistää ihon estettä, kuten kovat saippuat ja vartalopesut väistämättä tekevät.!! Hiero se kostean ihon päälle noin kolmekymmentä sekuntia ja huuhtele haalealla vedellä.

Toinen vaihe on kosteuttaminen. Jopa öljyinen iho tarvitsee kosteutta. Kun iho on kuivunut, se kompensoi tuottamalla vielä enemmän öljyä, mikä luo kiiltävän ja puhkeilevan kierteen.

Valitse kevyt, öljytön kosteusvoide, jossa on ainesosia kuten hyaluronihappo tai niasiiniamidi. Levitä se hieman kostealle iholle paremman imeytymisen saavuttamiseksi. Kolmas vaihe — ja tämä on neuvoteltavissa — on aurinkosuoja.

Levitä laajakirjoista SPF 30 -suojakerrointa tai korkeampaa joka aamu, jopa pilvisinä päivinä ja vaikka työskentelet sisätiloissa. UV-vaurio on kumulatiivista ja se on suurin syy ennenaikaiseen ikääntymiseen, ryppyihin ja ihosyöpään miehillä. Syvempään sukellukseen, katso päivittäinen aurinkosuojan opas.

Etsi mattapintaista koostumusta, jos kiilto on huolenaihe. Illalla vaihda aurinkosuojavaihe tuotteeseen, joka sisältää retinolia, jos haluat käsitellä hienoja juonteita tai epätasaista rakennetta. Siinä on todella kaikki, mitä tarvitaan.

Kolme tuotetta, alle kaksi minuuttia, aamulla ja illalla. Johdonmukaisuus voittaa monimutkaisuuden joka kerta, ja yksinkertainen rutiini, jota ylläpidät päivittäin, ylittää aina monimutkaisen, jonka hylkäät viikon jälkeen.

Parranajo on kaikkein kuluttavinta, mitä useimmat miehet tekevät kasvojen iholleen, ja huono tekniikka tai jälkihoito on syynä moniin ongelmiin parranajon aiheuttamasta palamisesta krooniseen follikuliittiin. Parranajon aiheuttamat näpyt ja sisäänkasvaneet karvat vaikuttavat jopa 80 prosenttiin miehistä, joilla on kiharat tai karkeat hiukset, mikä tekee parranajon jälkeisestä hoidosta välttämätöntä eikä valinnaista.!! Aloita parranajo lämpimän suihkun jälkeen, kun hiukset ovat pehmenneet ja huokoset ovat avoinna.

Käytä aina puhdasta, terävää terää — tylsät terät aiheuttavat enemmän kitkaa ja mikro-reikiä. Aja hiusten kasvusuuntaan sen sijaan, että ajaisit sitä vastaan, erityisesti jos olet altis sisäänkasvaneille karvoille. Käytä parranajovoidetta tai geeliä, joka tarjoaa liukkaan esteen, ei kuivaa vaahtoa, joka haihtuu kosketuksessa.

Parranajon jälkeen huuhtele viileällä vedellä huokosten sulkemiseksi ja taputtele kuivaksi hellästi sen sijaan, että hankaamalla. Vältä alkoholia sisältäviä parranajon jälkeisiä tuotteita, jotka aiheuttavat kipua ja riistävät kosteutta. Sen sijaan käytä rauhoittavaa parranajon jälkeistä voidetta, joka sisältää ainesosia kuten aloe veraa, allantoiinia tai bisabololia, jotka rauhoittavat tulehdusta ilman huokosten tukkeutumista.

Jos parranajon aiheuttamat näpyt ovat toistuva ongelma, harkitse tuotteen levittämistä, joka sisältää salisyylihappoa vaikuttaville alueille, sillä tämä auttaa estämään kuolleiden solujen kertymistä, joka vangitsee karvat pinnan alle. Miehet, jotka kokevat jatkuvaa ärsytystä huolimatta hyvästä tekniikasta, voivat hyötyä siirtymisestä yksiteräiseen turvalliseen parranajokoneeseen, joka leikkaa karvat pinnalla sen sijaan, että vetäisi niitä ihon alle, kuten moniteräiset kasetit voivat tehdä. Sähkökäyttöiset trimmerit, jotka on asetettu jättämään hieman sänkeä, ovat toinen vaihtoehto niille, joiden iho ei yksinkertaisesti salli läheistä parranajoa.

Miehet ovat tilastollisesti alttiimpia ihosyövälle kuin naiset, ja merkittävä syy on laajalle levinnyt haluttomuus käyttää aurinkosuojaa. Tutkimukset osoittavat jatkuvasti, että miehet levittävät aurinkosuojaa harvemmin, pienemmissä määrissä ja vähemmän säännöllisesti kuin naiset. Seuraukset ovat mitattavissa: miehet muodostavat noin 60 prosenttia melanooman kuolemista, vaikka heitä on noin puolet väestöstä.

UV-vaurio on myös näkyvän ikääntymisen ensisijainen syy — syvät otsaviivat, nahkamainen rakenne ja tummat läiskät, joita monet miehet pitävät ikääntymisen seurauksena, ovat suurelta osin seurausta kertyneestä auringon altistuksesta eikä pelkästään ajan kulumisesta. Alueet, joita miehet yleensä laiminlyövät, ovat korvien yläosat, niskan takapuoli ja päänahka, erityisesti siellä, missä hiukset ohenevat. Nämä ovat myös yleisimpiä ihosyövän esiintymispaikkoja miehillä.

Yksi laajakirjoisen SPF 30 -aurinkosuojan levitys joka aamu vähentää melanooman riskiä noin 50 prosentilla ja hidastaa merkittävästi valovanhentumista.!! Jos koet aurinkosuojan rasvaiseksi tai epämiellyttäväksi, nykyään saatavilla olevat koostumukset eivät juurikaan muistuta vuosikymmeniä sitten käytettyjä paksuja, valkoisia tahnoja. Geelipohjaiset, mattapintaiset ja näkymättömät aurinkosuojat, jotka on suunniteltu erityisesti kasvoille, imeytyvät nopeasti, eivät jätä jäämiä ja kerrostuvat hyvin kosteusvoiteen alle.

Ulkona aikaa viettäville miehille on välttämätöntä levittää aurinkosuojaa uudelleen kahden tunnin välein, samoin kuin levittää aurinkosuojaa käsiin, kyynärvarsille ja muihin altistuneisiin alueisiin. Ajattele aurinkosuojaa ei kosmetiikkatuotteena, vaan perustavanlaatuisena terveysmittarina samalla tasolla kuin hampaiden harjaaminen.

Ajatus siitä, että ikääntyminen arvokkaasti tarkoittaa, että ei tee mitään, on väärinkäsitys, joka maksaa monille miehille vuosia ehkäistävää ihovaurioita. Vaikka miehet hyötyvät paksummasta ihosta ja korkeammasta kollageenitiheydestä nuoruudessaan, tämä etu vähenee tasaisesti ajan myötä. Kun näkyvä ikääntyminen alkaa olla ilmeistä — syvät ryppyjä, roikkumista, merkittäviä auringon läiskiä — suuri osa taustalla olevasta vauriosta on jo edennyt ja vaikeaa kääntää takaisin.

Perus ikääntymisen ehkäisyrutiinin aloittaminen myöhäisessä kahdenkymppisessä tai varhaisessa kolmikymppisessä on paljon tehokkaampaa kuin yrittää kumota vuosikymmenten laiminlyöntiä viisikymppisenä. Lue lisää ennakoivasta ikääntymisen ehkäisystä. Retinoli on kaikkein todisteita tukeva ainesosa ikääntymisen ehkäisyssä ja ainoa hyödyllinen lisäys miehen rutiiniin.

Se nopeuttaa solujen uusiutumista, stimuloi kollageenin tuotantoa, vähentää hienoja juonteita ja tasoittaa ihon sävyä. Aloita matalan pitoisuuden retinolituotteella kaksi tai kolme kertaa viikossa illalla, lisäämällä taajuutta vähitellen, kun ihosi tottuu. Alkuperäinen kuivuus ja lievä kuorinta ovat normaaleja ja tilapäisiä.

Aamulla levitetty C-vitamiiniseerumi tarjoaa antioksidanttisuojaa ympäristövahingoilta ja kirkastaa sameaa ihoa. Se myös lisää aurinkosuojasi tehokkuutta. Niasiiniamidi, jota löytyy monista kosteusvoiteista, vahvistaa ihon estettä, vähentää punoitusta ja minimoi huokosten näkyvyyttä.

Peptidit silmänympärysvoiteissa voivat auttaa käsittelemään naururyppyjä ja silmänalusten kuoppia, jotka usein ilmestyvät ensin miehille. Avainperiaate on ehkäisy eikä korjaus. Ihosi suojaaminen UV-vaurioilta, kosteuden ylläpitäminen ja yhden tai kahden aktiivisen ainesosan käyttäminen johdonmukaisesti pitävät ihosi nuorempana kuin se muuten olisi. Mikään tästä ei vaadi monimutkaista rutiinia — se vain vaatii kurinalaisuutta pysyä johdonmukaisena perusasioissa.