Miks päikesekaitse on oluline
Päikese UV-kiirgus on üks peamisi nahakahjustuste ja nahavähi põhjustajaid. Igapäevane naha kaitsmine, isegi pilvistel päevadel, on pikaajalise tervise jaoks hädavajalik. Uuringud näitavad, et kuni 80% UV-kiirtest suudab tungida läbi pilvede, mistõttu on aastaringne kaitse väga oluline.
SPF-i reitingute mõistmine
SPF (päikesekaitsefaktor) mõõdab, kui hästi päikesekaitsekreem kaitseb UVB kiirte eest. SPF 30 blokeerib umbes 97% UVB kiirtest, samas kui SPF 50 blokeerib umbes 98%. Ükski päikesekaitsekreem ei blokeeri 100% UV-kiirtest, mistõttu on soovitatav uuesti peale kanda iga 2 tunni järel, eriti pärast ujumist või higistamist.
Õige päikesekaitsekreemi valimine
Otsi laia spektriga päikesekaitsekreeme, mis kaitsevad nii UVA kui UVB kiirte eest. Igapäevaseks kasutamiseks sobib hästi kerge SPF 30-50 niisutaja. Välitegevuste jaoks pakuvad veekindlad valemid paremat kaitset. Mineraalsed päikesekaitsekreemid tsinkoksiidi või titaandioksiidiga on õrnad valikud tundlikule nahale.
Kandmise näpunäited maksimaalse kaitse saavutamiseks
Kanna päikesekaitsekreemi 15-30 minutit enne päikese kätte minekut, et see saaks nahaga siduda. Kasuta näole umbes nikkel-suurust kogust ja kehale pitsiklaasi suurust kogust. Ära unusta sageli vahele jäävaid piirkondi nagu kõrvad, kael, jalalabad ja juuste lahk.
