Η Επιστήμη πίσω από τις Δερματικές Αντιδράσεις που Προκαλούνται από το Στρες
Η σύνδεση μεταξύ του εγκεφάλου σας και του δέρματός σας είναι πολύ πιο άμεση από ό,τι συνειδητοποιούν οι περισσότεροι άνθρωποι. Το δέρμα σας είναι πυκνά γεμάτο με νευρικές απολήξεις και ανοσοκύτταρα που αντιδρούν σε σήματα από το νευρικό σύστημα. Όταν βιώνετε άγχος ή ανησυχία, το σώμα σας απελευθερώνει μια σειρά ορμονών, συμπεριλαμβανομένων της κορτιζόλης, της αδρεναλίνης και των νευροπεπτιδίων όπως η ουσία P.
Αυτές οι χημικές ουσίες ενεργοποιούν τα μαστοκύτταρα στο δέρμα, τα οποία απελευθερώνουν ισταμίνη, την ίδια ένωση που είναι υπεύθυνη για τις αλλεργικές αντιδράσεις. Αυτή η απελευθέρωση ισταμίνης είναι ο λόγος που το άγχος μπορεί να προκαλέσει κνίδωση, που ονομάζεται επίσης ουρτικάρια, που μοιάζουν και αισθάνονται πανομοιότυπες με τις αλλεργικές κνιδώσεις. Οι κνίδωσες από άγχος εμφανίζονται συνήθως ως ανυψωμένες, κόκκινες ή δερματώδεις κηλίδες που μπορεί να κυμαίνονται από μικρές κουκίδες έως μεγάλες περιοχές.
Είναι έντονα φαγούρες και μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα, συχνά αλλάζοντας τοποθεσία μέσα σε ώρες. Πέρα από τις κνίδωσες, το άγχος μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει μια ευρεία γκάμα δερματικών καταστάσεων. Οι έξαρσεις εκζέματος, οι εκρήξεις ψωρίασης, οι επεισόδιο ροδόχρου ακμής και οι εκρήξεις ακμής έχουν όλες καλά τεκμηριωμένες συνδέσεις με το ψυχολογικό άγχος.
Η έρευνα δείχνει ότι έως και το 30 τοις εκατό των δερματολογικών καταστάσεων έχουν σημαντικό συστατικό άγχους, και η σύνδεση εγκεφάλου-δέρματος λειτουργεί μέσω κοινών εμβρυολογικών καταβολών, καθώς τόσο το δέρμα όσο και το νευρικό σύστημα αναπτύσσονται από την ίδια στρώση ιστού στο έμβρυο.!! Το χρόνιο άγχος είναι ιδιαίτερα επιβλαβές, διότι η διαρκής αύξηση της κορτιζόλης βλάπτει τη λειτουργία του φραγμού του δέρματος, επιβραδύνει την επούλωση πληγών, αυξάνει τη φλεγμονή και μειώνει την ικανότητα του δέρματος να διατηρεί την υγρασία. Αυτό δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο: το άγχος βλάπτει το δέρμα, τα ορατά δερματικά προβλήματα αυξάνουν την ανησυχία, και η αυξημένη ανησυχία βλάπτει περαιτέρω το δέρμα.
Αναγνώριση και Διαχείριση Δερματικών Αντιδράσεων που Σχετίζονται με το Άγχος
Η αναγνώριση ενός εξανθήματος από άγχος ξεκινά με την αναγνώριση του μοτίβου. Εάν οι δερματικές σας εκρήξεις συμπίπτουν συνεχώς με αγχωτικές περιόδους στη δουλειά, συγκρούσεις σχέσεων, οικονομικές ανησυχίες ή σημαντικές αλλαγές στη ζωή, η σύνδεση είναι πιθανό να είναι σημαντική. Οι κνίδωσες από άγχος τείνουν να εμφανίζονται ξαφνικά κατά τη διάρκεια ή shortly μετά από επεισόδια οξέος άγχους και μπορεί να επαναλαμβάνονται σε κύκλους.
Σε αντίθεση με τις αλλεργικές κνίδωσες που συνήθως συνδέονται με έναν συγκεκριμένο παράγοντα όπως τρόφιμα ή φάρμακα, οι κνίδωσες από άγχος συχνά δεν έχουν αναγνωρίσιμο εξωτερικό αλλεργιογόνο. Για άμεση ανακούφιση, τα αντιισταμινικά που διατίθενται χωρίς συνταγή, όπως η σετιριζίνη ή η λοραταδίνη, μπορούν να μειώσουν την αντίδραση ισταμίνης και να ανακουφίσουν την φαγούρα. Οι δροσερές κομπρέσες που εφαρμόζονται στις επηρεαζόμενες περιοχές βοηθούν να καταπραΰνουν το ερεθισμένο δέρμα και να συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας την ερυθρότητα και το πρήξιμο.
Αποφύγετε τα ζεστά ντους, τα στενά ρούχα και το ξύσιμο, όλα τα οποία μπορούν να εντείνουν την αντίδραση. Ενυδατικά προϊόντα χωρίς άρωμα βοηθούν στη διατήρηση του φραγμού του δέρματος που έχει υπονομευτεί από το άγχος. Η μακροχρόνια διαχείριση των εξανθημάτων από άγχος απαιτεί την αντιμετώπιση του ίδιου του άγχους και όχι μόνο τη θεραπεία των δερματικών συμπτωμάτων, γι' αυτό και ο συνδυασμός δερματολογικής φροντίδας με τεχνικές μείωσης του άγχους οδηγεί σε σημαντικά καλύτερα αποτελέσματα.!!
Η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους μείωσης του άγχους, μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης και απελευθερώνοντας ενδορφίνες που βελτιώνουν τη διάθεση. Η προσοχή μέσω διαλογισμού, οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και ο επαρκής ύπνος βοηθούν επίσης στη ρύθμιση της αντίδρασης του νευρικού συστήματος. Η προοδευτική χαλάρωση των μυών είναι ιδιαίτερα χρήσιμη, καθώς στοχεύει ειδικά την ένταση που μπορεί να προκαλέσει δερματικές αντιδράσεις. Εάν οι κνίδωσες από άγχος γίνουν χρόνιες, διαρκούν περισσότερο από έξι εβδομάδες, ή αν επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής σας, συμβουλευτείτε τόσο έναν δερματολόγο όσο και σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
