Njega kože za muškarce: Jednostavna i učinkovita rutina

Muška koža je strukturno i hormonski različita od ženske kože na nekoliko važnih načina. Testosteron pokreće veću proizvodnju sebuma, što čini mušku kožu otprilike 20 posto masnijom u prosjeku. Dermis je oko 25 posto deblji, što mu daje veću gustinu kolagena i čvršću teksturu, ali također znači da proizvodi moraju prodrijeti kroz robusniju barijeru.

Muškarci imaju veće pore, posebno na nosu, čelu i obrazima, što ih čini sklonijima miteserima i zagušenju. Svakodnevno brijanje uvodi još jednu varijablu: ponavljajući čin povlačenja oštrice po licu uklanja najgornji sloj kožnih stanica, što može biti blago eksfolirajuće, ali također uzrokuje hroničnu nisku iritaciju, urasle dlačice i urasle dlake. Muškarci također gube kolagen stabilnom, linearnom brzinom tokom svog života, umjesto da doživljavaju nagli pad s kojim se žene suočavaju oko menopauze.

I pored ovih razlika, osnovni principi dobre njege kože ostaju isti za sve — čišćenje, zaštita i hidratacija. Problem je u tome što većina muškaraca ili ne radi ništa ili koristi jedan grubi sapun za sve, od lica do stopala. Nijedna od ovih ekstremnih opcija ne koristi dobro koži.

Razumijevanje da muška koža ima svoje specifične potrebe je prvi korak ka rutini koja se čini lakom, a ne opterećujućom. Dobra vijest je da, budući da je muška koža generalno deblja i masnija, obično je otpornija, a jednostavna, dosljedna rutina može donijeti vidljive rezultate za samo nekoliko nedelja.

Najefikasnija rutina njege kože za muškarce je ona koja se dosljedno prati, što znači da treba biti kratka. Tri koraka, ujutro i navečer, su sve što većini muškaraca treba. Prvi korak je čišćenje.

Koristite blagi, bez sulfata, gel za pranje lica dva puta dnevno — jednom ujutro i jednom prije spavanja. Pravi čistač uklanja višak ulja, prljavštinu i mrtve stanice bez uklanjanja zaštitne barijere kože, što grubi sapuni i gelovi za tijelo neizbježno rade.!! Masirajte ga u vlažnu kožu oko trideset sekundi i isperite mlakom vodom.

Drugi korak je hidratacija. Čak i masna koža treba hidrataciju. Kada je koža dehidrirana, kompenzira to povećanom proizvodnjom ulja, stvarajući ciklus sjaja i izbijanja.

Odaberite laganu, bezuljnu hidratantnu kremu s sastojcima poput hijaluronske kiseline ili niacinamida. Nanesite je na blago vlažnu kožu za bolju apsorpciju. Treći korak — i ovo je nepregovarivo — je krema za sunčanje.

Nanesite širokospektralnu SPF 30 ili višu svako jutro, čak i na oblačnim danima i čak ako radite unutra. UV oštećenje je kumulativno i predstavlja najveći doprinos preuranjenom starenju, borama i raku kože kod muškaraca. Za dublje informacije, pogledajte naš vodič za svakodnevnu kremu za sunčanje.

Potražite matirajuću formulu ako je sjaj problem. Noću, zamijenite korak s kremom za sunčanje proizvodom koji sadrži retinol ako želite da se pozabavite finim linijama ili neujednačenom teksturom. To je zaista sve što je potrebno.

Tri proizvoda, manje od dva minuta, ujutro i navečer. Dosljednost je važnija od složenosti svaki put, a jednostavna rutina koju održavate svakodnevno će uvijek nadmašiti složenu koju napustite nakon nedjelju dana.

Brijanje je najabrazivnija stvar koju većina muškaraca radi svojoj facialnoj koži, a loša tehnika ili njega nakon brijanja odgovorna je za niz problema od opekotina od brijača do hroničnog folikulitisa. Otekline od brijača i urasle dlake pogađaju do 80 posto muškaraca s kovrdžavom ili grubom kosom, što čini njegu nakon brijanja esencijalnom, a ne opcionalnom.!! Počnite brijati nakon toplog tuša kada je kosa omekšana i pore su otvorene.

Uvijek koristite čistu, oštru oštricu — tupe oštrice uzrokuju više trenja i mikro-rastrganja. Brijajte se u smjeru rasta kose, a ne protiv njega, posebno ako ste skloni uraslim dlačicama. Koristite kremu ili gel za brijanje koji pruža kliznu barijeru, a ne suhi pjenasti proizvod koji isparava pri dodiru.

Nakon brijanja, isperite hladnom vodom kako biste pomogli zatvoriti pore i nježno tapkajte suho umjesto da trljate. Izbjegavajte aftershave na bazi alkohola, koji uzrokuje peckanje i uklanja vlagu. Umjesto toga, koristite umirujući balzam nakon brijanja koji sadrži sastojke poput aloe vera, alantoina ili bisabolola, koji smiruju upalu bez začepljenja pora.

Ako su otekline od brijača ponavljajući problem, razmislite o primjeni proizvoda s salicilnom kiselinom na zahvaćena područja, jer to pomaže u sprečavanju nakupljanja mrtvih stanica koje zarobljavaju kosu ispod površine. Muškarci koji doživljavaju stalnu iritaciju unatoč dobroj tehnici mogu imati koristi od prelaska na brijač s jednom oštricom, koji reže kosu na površini umjesto da je vuče ispod linije kože kao što to mogu učiniti višekratne oštrice. Električni trimere postavljeni da ostave blagu dlačicu su još jedna opcija za one čija koža jednostavno ne podnosi blizu brijanja.

Muškarci su statistički skloniji razvoju raka kože nego žene, a značajan razlog je široka nesklonost nošenju kreme za sunčanje. Istraživanja dosljedno pokazuju da muškarci rjeđe nanose kremu za sunčanje, u manjim količinama i s manje redovitosti nego žene. Posljedice su mjerljive: muškarci čine otprilike 60 posto smrtnih slučajeva od melanoma, iako čine otprilike polovinu populacije.

UV oštećenje je također glavni uzrok vidljivog starenja — duboke bore na čelu, koža slična koži krokodila i tamne mrlje koje mnogi muškarci pripisuju starenju su uglavnom rezultat nakupljanja sunčevog zračenja, a ne samo prolaska vremena. Područja koja muškarci najčešće zanemaruju su vrhovi ušiju, stražnji dio vrata i tjemena, posebno gdje kosa prorjeđuje. Ova područja su također među najčešćim mjestima za rak kože kod muškaraca.

Jedna primjena širokospektralne SPF 30 kreme za sunčanje svako jutro smanjuje rizik od melanoma za otprilike 50 posto i značajno usporava foto starenje.!! Ako smatrate da je krema za sunčanje masna ili neprijatna, formule dostupne danas malo podsjećaju na guste, bijele paste od prije nekoliko decenija. Gel-bazirane, mat-finish i nevidljive kreme za sunčanje dizajnirane posebno za lice brzo se upijaju, ne ostavljaju ostatke i dobro se slože ispod hidratantne kreme.

Za muškarce koji provode vrijeme na otvorenom, ponovna primjena svaka dva sata je esencijalna, kao i nanošenje kreme za sunčanje na ruke, podlaktice i bilo koja druga izložena područja. Razmišljajte o kremi za sunčanje ne kao o kozmetičkom proizvodu, već kao o osnovnoj zdravstvenoj mjeri na istoj razini kao i četkanje zuba.

Ideja da starenje s dostojanstvom znači ne raditi ništa je zabluda koja košta mnoge muškarce godine preventivnih oštećenja kože. Dok muškarci imaju koristi od deblje kože i veće gustine kolagena u svojim mlađim godinama, ova prednost se postepeno smanjuje tokom vremena. Do trenutka kada vidljivo starenje postane očigledno — duboke bore, opuštenost, značajne sunčane mrlje — većina osnovnih oštećenja je već uznapredovala i teže je preokrenuti.

Pokretanje osnovne rutine protiv starenja u kasnim dvadesetim ili ranim tridesetim godinama je daleko efikasnije nego pokušavati poništiti decenije zanemarivanja u pedesetim. Saznajte više o sprečavanju preuranjenog starenja. Retinol je sastojak s najviše dokaza za anti-aging i jedina najkorisnija dodatak rutini muškarca.

Povećava obrtanje stanica, stimulira proizvodnju kolagena, smanjuje fine linije i ujednačava ton kože. Počnite s proizvodom s niskom koncentracijom retinola dva do tri puta nedeljno noću, postepeno povećavajući učestalost kako vaša koža stvara toleranciju. Početna suhoća i blago ljuštenje su normalni i privremeni.

Vitamin C serum nanesen ujutro pruža zaštitu od oksidativnog oštećenja i posvjetljuje dosadnu kožu. Također povećava efikasnost vaše kreme za sunčanje. Niacinamid, koji se nalazi u mnogim hidratantnim kremama, jača zaštitnu barijeru kože, smanjuje crvenilo i minimizira izgled pora.

Peptidi u kremama za oči mogu pomoći u rješavanju bora i udubljenja ispod očiju koja se često prvi put pojavljuju kod muškaraca. Ključna načela su prevencija, a ne ispravka. Zaštita vaše kože od UV oštećenja, održavanje hidratacije i korištenje jednog ili dva aktivna sastojka dosljedno će održati vašu kožu mlađom nego što bi inače bila. Ništa od ovoga ne zahtijeva složenu rutinu — jednostavno zahtijeva disciplinu da se dosljedno pridržavate osnova.