কিভাবে বাড়িতে মোলগুলি নিরাপদে পর্যবেক্ষণ করবেন

গবেষণায় দেখা গেছে যে রোগীরা যারা নিয়মিত স্ব-পরীক্ষা করেন তারা মেলানোমা পাতলা, আরও চিকিৎসাযোগ্য পর্যায়ে সনাক্ত করেন তুলনায় যারা দুর্ঘটনাক্রমে সনাক্ত করেন।!!

একটি মোল যা আগে একটি একক রঙ ছিল এবং নতুন ছায়া বা ভিন্ন রঙের দাগ তৈরি করে তা দ্রুত মূল্যায়নের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।!!

একটি শরীরের মানচিত্র হল আপনার মোল এবং ত্বকের চিহ্নগুলির একটি পদ্ধতিগত রেকর্ড যা আপনার ব্যক্তিগত ভিত্তি হিসেবে কাজ করে। নথি ছাড়া, এটি নির্ধারণ করা কঠিন হয়ে পড়ে যে একটি মোল সত্যিই পরিবর্তিত হয়েছে কিনা বা আপনি কেবল এমন কিছু লক্ষ্য করছেন যা সবসময় সেখানে ছিল। একটি মানব দেহের সামনের, পেছনের এবং উভয় পাশের একটি সহজ আউটলাইন পাওয়া বা আঁকা দিয়ে শুরু করুন। আপনি ডার্মাটোলজি সংস্থাগুলির কাছ থেকে অনলাইনে প্রিন্টেবল শরীরের মানচিত্রের টেম্পলেট খুঁজে পেতে পারেন। আপনি চিহ্নিত করতে পারেন এমন প্রতিটি মোল, ফ্রেকল ক্লাস্টার এবং উল্লেখযোগ্য ত্বকের চিহ্নের আনুমানিক অবস্থান চিহ্নিত করুন। প্রতিটি একটিকে একটি সংখ্যা দিন যাতে আপনি সময়ের সাথে সাথে সেগুলি ধারাবাহিকভাবে উল্লেখ করতে পারেন। প্রতিটি সংখ্যাবদ্ধ স্থানের জন্য, আনুমানিক আকার, রঙ, আকার এবং যে কোনও বিশেষ বৈশিষ্ট্য সহ একটি সংক্ষিপ্ত বর্ণনা রেকর্ড করুন। এই লিখিত রেকর্ডটি ছবিগুলিকে সম্পূরক করে এবং যদি আপনাকে একজন চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করতে হয় তবে পরিবর্তনগুলি স্পষ্টভাবে বর্ণনা করতে আপনাকে সাহায্য করে। কিছু লোক ডিজিটাল স্প্রেডশীট পছন্দ করে, जबकि অন্যরা একটি নিবেদিত নোটবুকে হাতে লেখা নোটগুলি আরও ব্যবহারিক মনে করেন। প্রতিটি সংখ্যাবদ্ধ মোলের আলাদা ছবি তুলুন পাশাপাশি শরীরের অঞ্চলের বিস্তৃত শটও নিন। আকারের রেফারেন্সের জন্য মোলের পাশে একটি ছোট রুলার বা কয়েন রাখুন। মোলের উপরে সোজা ছবি তুলুন, কোণ থেকে নয়, এবং নিশ্চিত করুন যে প্রতিবার আপনি আপনার নথি আপডেট করার সময় আলোর ধারাবাহিকতা রয়েছে। আপনার শরীরের মানচিত্রটি প্রতিটি মাসিক পরীক্ষায় পর্যালোচনা করুন। বর্তমান চেহারাগুলি আপনার ভিত্তি ছবির এবং নোটগুলির বিরুদ্ধে তুলনা করুন। যখন আপনি কিছু ভিন্ন লক্ষ্য করেন, তখন মানচিত্রে তারিখ এবং পরিবর্তনের বর্ণনা সহ এটি চিহ্নিত করুন। এই কালানুক্রমিক রেকর্ডটি ডার্মাটোলজি অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলির সময় অমূল্য হয়ে ওঠে কারণ এটি পরিবর্তনের উদ্দেশ্যমূলক প্রমাণ প্রদান করে, কেবলমাত্র স্মৃতির উপর নির্ভর না করে। প্রতি ছয় মাসে বা যখন একজন ডার্মাটোলজিস্ট নিশ্চিত করেন যে একটি পরিবর্তিত মোল benign, আপনার ভিত্তি ছবিগুলি আপডেট করুন।

অসঙ্গত ফটোগ্রাফি কার্যকর বাড়িতে পর্যবেক্ষণের জন্য সবচেয়ে সাধারণ বাধাগুলির মধ্যে একটি। একটি মোল আলোর, কোণ এবং ক্যামেরার দূরত্বের উপর নির্ভর করে নাটকীয়ভাবে ভিন্ন দেখাতে পারে, মিথ্যা অ্যালার্ম তৈরি করে বা, আরও খারাপ, প্রকৃত পরিবর্তনগুলি আড়াল করে। যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক দিনের আলো ব্যবহার করুন, একটি জানালার কাছে অবস্থিত হয়ে পরোক্ষ আলোতে। সরাসরি সূর্যালোক এড়িয়ে চলুন, যা কঠোর ছায়া তৈরি করে, এবং উপরের বাথরুমের আলো এড়িয়ে চলুন, যা আপনার ত্বক এবং মোলের স্পষ্ট রঙ পরিবর্তন করতে পারে। যদি প্রাকৃতিক আলো পাওয়া না যায়, তবে একটি উজ্জ্বল, নিরপেক্ষ রঙের বাতি ব্যবহার করুন যা প্রতিবার একই কোণে স্থাপন করা হয়। স্মার্টফোনের ক্যামেরাগুলি সঠিকভাবে ব্যবহৃত হলে মোল নথিভুক্তির জন্য ভাল কাজ করে। ফ্ল্যাশ বন্ধ করুন, কারণ এটি গ্লেয়ার তৈরি করে এবং রঙের বিস্তারিত মুছে ফেলে। যদি উপলব্ধ হয় তবে ক্লোজ-আপ শটের জন্য ফোনের ম্যাক্রো মোড বা পোর্ট্রেট মোড ব্যবহার করুন। ক্যামেরাটি মোল থেকে প্রায় ১০ থেকে ১৫ সেন্টিমিটার দূরে রাখুন এবং নিশ্চিত করুন যে লেন্সটি ত্বকের পৃষ্ঠের সমান্তরাল যাতে দৃষ্টিভঙ্গির বিকৃতি এড়ানো যায়। ফ্রেমে সর্বদা একটি আকারের রেফারেন্স অন্তর্ভুক্ত করুন। মিলিমিটারে চিহ্নিত একটি ছোট রুলার আদর্শ, তবে একটি পরিচিত ব্যাসের কয়েন জরুরি অবস্থায় কাজ করে। রেফারেন্স অবজেক্টটি মোলের সাথে একই প্লেনে এবং যতটা সম্ভব কাছে রাখুন যাতে কোনও বিশদ আড়াল না হয়। এটি আপনাকে সেশনগুলির মধ্যে এক বা দুই মিলিমিটারের আকারের পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করতে দেয়। আপনার ছবির জন্য একটি ধারাবাহিক ফাইলিং সিস্টেম তৈরি করুন। সেগুলি তারিখ এবং শরীরের অঞ্চল দ্বারা সংগঠিত করুন, এবং প্রতিটি ফাইলকে সংশ্লিষ্ট শরীরের মানচিত্রের সংখ্যার সাথে লেবেল করুন। ক্লাউড স্টোরেজ স্বয়ংক্রিয় তারিখ স্ট্যাম্পিং সহ ভাল কাজ করে, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার নির্বাচিত পদ্ধতি ব্যক্তিগত এবং ব্যাকআপ করা হয়েছে। এই সিস্টেমের উদ্দেশ্য হল মাস এবং বছরের মধ্যে পাশা-পাশি তুলনা সক্ষম করা, তাই পুনরুদ্ধারযোগ্যতা একক ছবির গুণমানের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। নথিভুক্তির কৌশলগুলির গভীর বিশ্লেষণের জন্য, আমাদের ছবি নথিভুক্তি গাইড দেখুন।

ডার্মাটোলজিস্টের কাছে যাওয়ার জন্য কোন পরিবর্তনগুলি প্রয়োজন তা জানা বিপজ্জনক আত্মতৃপ্তি এবং অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ উভয়কেই প্রতিরোধ করে। প্রতিটি পরিবর্তন একটি সমস্যা নির্দেশ করে না, তবে কিছু নির্দিষ্ট প্যাটার্ন সবসময় পেশাদার মূল্যায়নের জন্য উত্সাহিত করা উচিত, অপেক্ষা করে দেখার পদ্ধতির পরিবর্তে। সপ্তাহের মধ্যে দ্রুত পরিবর্তন হওয়া যেকোন মোলের জন্য মূল্যায়ন করুন, বছরের পরিবর্তে। দশক ধরে ধীরে ধীরে পরিবর্তন হওয়া সাধারণ, কারণ ত্বক বয়স বাড়ে, তবে একটি মোল যা এক মাস থেকে পরের মাসে স্পষ্টভাবে আলাদা দেখাচ্ছে তা স্বাভাবিক পরিসরের বাইরে আচরণ করছে। এর মধ্যে আকার, আকার, রঙ, উঁচুতা, বা নতুন উপসর্গের বিকাশের পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। বিদ্যমান একটি মোলের নতুন উপসর্গ বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। একটি মোল যা অবিরাম চুলকায়, আঘাত ছাড়াই রক্তপাত করে, একটি খোসা তৈরি করে, বা তরল নির্গত করে তা এর দৃশ্যমান চেহারার উপর নির্ভর না করে পরীক্ষা করা উচিত। একইভাবে, একটি মোল যা স্পর্শে কোমল থেকে দৃঢ় অনুভূতি তৈরি করে বা কোমল ছিল যেখানে সেখানে স্পর্শকাতর হয়ে যায় তা মনোযোগ দাবি করে। 30 বছর বয়সের পরে সম্পূর্ণ নতুন একটি মোল মনিটর করা উচিত এবং আপনার পরবর্তী পরিদর্শনে ডার্মাটোলজিস্টকে দেখানো উচিত। যদিও নতুন মোলগুলি এখনও প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বিনাইন হতে পারে, নতুন বিনাইন মোলগুলির সম্ভাবনা বয়সের সাথে কমে যায়, এবং বয়স্কদের মধ্যে নতুন রঙ্গিন ক্ষতগুলির আরও ঘনিষ্ঠ পর্যবেক্ষণের প্রয়োজন। অশুভ হাঁসের চিহ্নটি একটি মোলকে নির্দেশ করে যা আপনার অন্যান্য সমস্ত মোলের তুলনায় আলাদা দেখায়। একজন ব্যক্তির বেশিরভাগ মোলের রঙ এবং সাধারণ প্যাটার্নের ক্ষেত্রে পারিবারিক সাদৃশ্য থাকে। একটি মোল যা তার প্রতিবেশীদের থেকে দৃশ্যমানভাবে আলাদা, এমনকি যদি এটি স্পষ্টভাবে ABCDE মানদণ্ড লঙ্ঘন না করে, তা আপনার ডার্মাটোলজিস্টকে উল্লেখ করা উচিত। শেষ পর্যন্ত, আপনার অন্তর্দৃষ্টি বিশ্বাস করুন। যদি কোন কারণে একটি স্পট আপনাকে উদ্বিগ্ন করে, তবে পেশাদার মূল্যায়ন চাওয়া সবসময় যুক্তিসঙ্গত এবং উপযুক্ত।