Gids vir Selfondersoek van die Huid: Waarop om te Let

Huidkanker is die mees algemeen gediagnoseerde kanker wêreldwyd, en tog is dit ook een van die mees behandelbare wanneer dit vroeg opgemerk word. Selfondersoeke van die hele liggaam oorbrug die gaping tussen jaarlikse dermatologie-afsprake deur jou te help om veranderinge op te merk wanneer hulle eerste verskyn eerder as maande later tydens 'n geskeduleerde afspraak. Navorsing wat in dermatologie tydskrifte gepubliseer is, het konsekwent getoon dat pasiënte wat gereeld selfondersoeke van die huid uitvoer, geneig is om melanome in vroeëer stadiums op te spoor.

As jy baie moedervlekke het, is ons gids oor hoe om moedervlekke by die huis te monitor 'n nuttige hulpbron. Vroegere opsporing beteken tipies dunner tumore, wat sterk korreleer met beter behandelingsuitkomste en hoër oorlewingsyfers. 'n Deeglike selfondersoek dek elke vierkante sentimeter van die huid, insluitend areas wat jy selde oorweeg en moontlik nooit tydens daaglikse lewe kyk nie.

Baie mense fokus uitsluitlik op sonbestraalde areas soos die gesig en arms, maar huidkankers kan enige plek op die liggaam ontwikkel, insluitend areas wat nooit sonlig ontvang nie. Ongeveer 20 tot 30 persent van melanome ontstaan in plekke wat min tot geen sonbestraling ontvang, wat die rede is waarom 'n omvattende benadering van kop tot tone noodsaaklik is.!! Dit sluit die sole van jou voete, tussen jou tone, onder jou naels, en op jou kopvel in, areas waar kankers dikwels in meer gevorderde stadiums gediagnoseer word bloot omdat hulle nie gereeld nagegaan is nie.

Selfondersoek is nie 'n vervanging vir professionele huidondersoeke deur 'n opgeleide dermatoloog nie. Inteendeel, dit aanvul professionele sorg deur jou 'n aktiewe deelnemer in jou huidgesondheid te maak. Wanneer jy weet hoe jou huid normaalweg lyk, word jy aansienlik beter in die identifisering wanneer iets van daardie basislyn afwyk. Die volgende afdelings lei jou deur 'n sistematiese benadering wat verseker dat jy alles metodies nagaan.

‘n Sistematiese benadering voorkom dat jy per ongeluk areas oorslaan. Begin deur jou gereedskap bymekaar te maak: 'n volle lengte spieël, 'n handspieël, 'n helder lamp, 'n stoel of kruk, 'n kam of haardroër, en jou dokumentasiemateriaal. Gee jouself 15 tot 20 minute in 'n privaat, goed verligte kamer.

Begin met jou gesig, en ondersoek dit in die spieël onder helder lig. Kyk noukeurig na jou neus, lippe, mond, ore aan beide kante, en ooglid. Gebruik die handspieël om agter jou ore en langs die opening van die oorkanaal te ondersoek.

Beweeg na jou kopvel, en gebruik 'n kam of haardroër op 'n koel instelling om jou hare gedeelte vir gedeelte te skei, terwyl jy die kopvel daaronder ondersoek. Dit is baie makliker met 'n maat. Gaan voort na jou hande, en kyk na palms, agterkant van jou hande, tussen jou vingers, en onder elke vingernael.

Ondersoek jou onderarms voor en agter, boonste arms, en oksels. Terwyl jy voor die volle lengte spieël staan, ondersoek jou nek, bors, en torso. Vroue moet elke bors lig om die huid daaronder te ondersoek.

Gaan voort na jou buik, heupe, en liesgebied. Draai om en gebruik die handspieël in kombinasie met die volle lengte spieël om jou boonste en onderste rug, boude, en die agterkant van jou bene te ondersoek. Sit neer om die voorkante van jou bene, skene, enkels, tops en sole van jou voete, tussen elke toon, en toenails te ondersoek.

Gee besondere aandag aan die naelbeddens, waar subunguale melanoom as 'n donker streep of band in die nael kan verskyn. Herhaal hierdie selfde volgorde elke keer wanneer jy 'n selfondersoek uitvoer sodat dit tweede natuur word. 'n Konsistente roetine beteken jy is minder geneig om areas te oorslaan, en die proses word vinniger namate dit gewoonte word.

Ten spyte van goeie bedoelings, oorslaan die meeste mense wat huid selfondersoeke uitvoer konsekwent dieselfde streke. Bewus wees van hierdie algemeen oorgeslaan areas help jou om die blinde kolle te vermy wat die doeltreffendheid van jou ondersoek verminder. Die kopvel is een van die mees gereeld verwaarloosde areas, veral by mense met dik of donker hare.

Melanome op die kopvel is geassosieer met slegter uitkomste deels omdat hulle geneig is om in later stadiums opgemerk te word. As jy dik hare het, is dit belangrik om 'n maat te vra om jou kopvel gedeelte vir gedeelte te ondersoek. Let op enige nuwe of veranderende plekke, selfs dié wat gedeeltelik deur hare verborge is.

Die ruimtes tussen jou tone en die sole van jou voete is 'n ander algemeen oorgeslaan plek. Acrale melanoom, wat op die palms, sole, en onder naels voorkom, verteenwoordig 'n hoër persentasie van melanoom by mense met donkerder veltonen. Ondersoek elke toon web ruimte en die hele sole, insluitend die boog en hak.

Die genitale en perianale gebiede is verstaanbaar areas wat baie mense tydens selfondersoeke oorslaan weens ongemak. Tog kan mukosale melanoom in hierdie areas voorkom, en letsels hier kan afgedank word as aambeie, huidtags, of ander goedaardige toestande. Dit is belangrik om die genitale gebied in jou roetine selfondersoek in te sluit omdat kankers in hierdie plekke dikwels laat gediagnoseer word weens opsporingsvertraging.!!

Die agterkant van die nek, veral by die haarkant, agter die ore, en die onderrug net bo die boude is areas wat moeilik is om te sien en dus maklik om te verwaarloos. Hierdie areas ontvang beduidende sonbestraling en is algemene plekke vir die ontwikkeling van huidkanker. Gebruik jou spieëlstelsel of 'n maat om te verseker dat alle agterste liggaamsoppervlakke deeglik nagegaan word.

Om die spektrum van normale huidbevindinge te verstaan, voorkom onnodige alarm terwyl dit jou help om werklike waarskuwingstekens te herken. Die meeste bultjies, plekke, en merke op jou huid is heeltemal goedaardig, maar om die verskil tussen tipiese en atipiese kenmerke te leer, bemagtig jou moniteringspogings. Normale moedervlekke is tipies eenvormig in kleur, gewoonlik 'n enkele skakering van bruin of bruin.

Hulle is geneig om rond of ovaal te wees met gladde, goed gedefinieerde grense. Meeste is kleiner as ses millimeter en bly stabiel in voorkoms oor tyd. Freckles is plat, klein, ligbruin plekke wat met sonbestraling kan verdonker en in die wintermaande kan verlig.

Seborrheiese keratoses, algemeen by mense oor 40, verskyn as wasagtige, vasgeplakte groei wat wissel van ligbruin tot donkerbruin en 'n kenmerkende growwe tekstuur het. Kenmerke wat aandag verdien sluit asymmetrie in, waar een helfte van 'n letsel duidelik anders lyk as die ander helfte. Onreëlmatige grense wat geskeurde, ingekapte, of vaag is eerder as glad en rond is 'n ander vlag.

Kleurvariasie binne 'n enkele letsel, veral kombinasies van bruin, swart, rooi, wit, of blou, moet opgemerk word. Enige letsel groter as ses millimeter verdien monitering, hoewel klein letsels ook kommerwekkend kan wees as hulle ander atipiese kenmerke vertoon. Buiten visuele kenmerke, let op simptome.

Normale moedervlekke jeuk nie, bloei nie, of seergemaak nie. 'n Letsel wat aanhoudend jeuk, bloei sonder om gekrap of gestoot te word, 'n kors ontwikkel, of nie binne drie weke genees nie, benodig professionele evaluering. Tekstuurveranderinge is ook belangrik, soos 'n voorheen plat moedervlek wat verhoog of 'n gladde moedervlek wat 'n growwe oppervlak ontwikkel.

Onthou dat die belangrikste ding om na te kyk verandering is. 'n Moedervlek wat effens ongewoon lyk maar al jare heeltemal stabiel is, is minder kommerwekkend as 'n voorheen normaal lykende moedervlek wat onlangs op enige manier verander het.

Hoe gereeld jy selfondersoeke moet doen, hang deels af van jou persoonlike risiko faktore. Vir die algemene bevolking is maandelikse selfondersoeke die standaard aanbeveling. Mense met hoër risiko faktore, insluitend 'n persoonlike of familiegeskiedenis van velkanker, 'n groot aantal moedervlekke, 'n geskiedenis van blaarbrand, of immunosuppressie, kan baat vind by meer gereelde monitering soos aanbeveel deur hul dermatoloog.

Dokumenteer jou bevindings by elke ondersoek met behulp van 'n liggaamskaart en foto's. 'n Liggaamskaart is 'n gedrukte omtrek van die menslike liggaam waar jy die ligging en aantal van elke noemenswaardige velafwyking merk. Kombineer dit met naby-foto's wat 'n liniaal insluit vir skaalverwysing.

Berg jou dokumentasie in chronologiese volgorde sodat jy maklik bevindings oor maande kan vergelyk. Wanneer jy dokumenteer, let op die datum, ligging op jou liggaam, benaderde grootte, kleur, vorm, en enige simptome vir elke plek wat jy monitor. As jy 'n verandering opgemerk het, skryf spesifiek neer wat verander het en wanneer jy dit eerste opgemerk het.

Hierdie gedetailleerde rekord is enorm nuttig vir dermatoloë wanneer hulle 'n letsel evalueer, omdat dit tydelike konteks bied wat 'n enkele kantoorbesoek nie kan. As jou selfondersoek 'n kommerwekkende bevinding openbaar, sien 'n dermatoloog eerder as om 'n wag-en-sien benadering te volg. Beskryf die spesifieke verandering wat jy opgemerk het en bring jou dokumentasie insluitend vergelykingsfoto's.

Meeste bevindings sal blykbaar goedaardig wees, maar die gemoedsrus en die geleentheid om vroeg op te spoor maak die moeite die moeite werd. Tussen selfondersoeke, bly waaksaam vir enige plek wat jou aandag trek deur jeuk, sensitieweheid, of sigbare verandering. Jy hoef nie te wag tot jou volgende geskeduleerde ondersoek om kennis te neem van iets nuuts nie. Informele bewustheid tussen formele ondersoeke voeg 'n ander laag van opsporing by wat net jou langtermyn velgesondheid kan bevoordeel.