Chyby v starostlivosti o pleť, ktoré robí takmer každý (a ako ich opraviť)

Väčšina chýb v starostlivosti o pleť nie je spôsobená lenivostí alebo nevedomosťou, ale dezinformáciou a dobrými úmyslami, ktoré sa pokazili. Priemysel starostlivosti o pleť je poháňaný marketingom, ktorý povzbudzuje ľudí k nákupu viac produktov, vyskúšaniu nových trendov a sledovaniu agresívnych liečebných stratégií. Sociálne médiá to zosilňujú tým, že ukazujú zložitú viacstupňovú rutinu, dramatické premeny pred a po a koktaily zložiek, ktoré vyzerajú pôsobivo, ale môžu poškodiť vašu pleť.

Výsledkom je, že mnohí dobre informovaní, usilovní nadšenci starostlivosti o pleť si v skutočnosti zhoršujú pleť nadmerným ošetrením, nesprávnym používaním produktov alebo mylnými návykmi, ktoré si neuvedomujú, že sú škodlivé. Pokožka je živý orgán, ktorý funguje najlepšie, keď je vyvážený, hydratovaný a minimálne narušovaný. Keď ju zbavíte tvrdými čistiacimi prostriedkami, bombardujete ju príliš mnohými aktívnymi zložkami, vynecháte základné ochranné kroky alebo neustále meníte produkty skôr, ako majú čas zafungovať, vytvárate cyklus podráždenia, citlivosti a frustrácie, ktorý vedie k ešte agresívnejším pokusom o liečbu.

Rozpoznanie týchto vzorcov je prvým krokom k prerušeniu cyklu. Najbežnejšie chyby v starostlivosti o pleť sú prekvapivo univerzálne. Prechádzajú vekovými skupinami, typmi pleti a úrovňami skúseností.

Dokonca aj ľudia, ktorí dodržiavajú venovanú rutinu starostlivosti o pleť roky, často zistia, že robili jednu alebo viac z týchto chýb bez toho, aby to vedeli. Dobrou správou je, že každá chyba má jednoduché riešenie. Malé úpravy vo vašej existujúcej rutine často prinášajú lepšie výsledky ako pridávanie nových produktov alebo liečebných metód.

Exfoliácia je jedným z najefektívnejších krokov v akejkoľvek rutine starostlivosti o pleť, ak sa robí správne, ale je to aj krok, ktorý sa najčastejšie preháňa. Pochopenie tohto javu je jednoduché: po použití exfoliačnej kyseliny alebo peelingu vyzerá vaša pleť okamžite jasnejšie a pôsobí hladšie. Tento okamžitý pocit uspokojenia vedie mnohých ľudí k tomu, aby exfoliovali každý deň alebo dokonca dvakrát denne, čím postupne odstraňujú ochrannú vonkajšiu vrstvu pleti rýchlejšie, než sa môže regenerovať.

Výsledkom je poškodená kožná bariéra, ktorá sa prejavuje ako pretrvávajúca začervenanosť, pálenie alebo štípanie pri aplikácii produktov, ktoré predtým nespôsobovali žiadnu reakciu, zvýšená suchosť alebo paradoxne zvýšená mastnota, vyrážky v oblastiach, ktoré nie sú normálne náchylné na akné, a drsná, piesková textúra napriek pokračujúcej exfoliácii. Dermatológovia neustále identifikujú nadmerné exfoliovanie ako jednu z troch najčastejších chýb v starostlivosti o pleť, ktoré vidia v praxi, a zotavenie z vážneho poškodenia bariéry môže trvať štyri až osem týždňov zjednodušenej, jemnej starostlivosti.!! Ak momentálne používate kombináciu AHA tonera, BHA séra, retinoidu, peelingu a exfoliačného čistiaceho prostriedku, takmer určite nadmerne exfoliujete.

Riešením je obmedziť chemickú exfoliáciu na maximálne dva alebo tri razy týždenne a zvoliť si jeden typ exfoliantu na reláciu, namiesto vrstvenia viacerých exfoliantov dohromady. Fyzické peelingy by sa mali používať striedmo, ak vôbec, pretože nepravidelné častice v mnohých peelingoch môžu spôsobiť mikrotrhliny v pleti. Ak máte podozrenie, že vaša bariéra je už narušená, prestaňte používať všetky exfolianty a aktívne zložky na dva týždne.

Zamerajte sa výlučne na jemný čistiaci prostriedok, zvlhčovač bohatý na ceramidy a opaľovací krém. Dovoľte svojej pleti, aby sa uzdravila, predtým než pomaly znovu zavádzate jeden aktívny produkt naraz. Vaša pleť nepotrebuje byť agresívne zbavená, aby vyzerala najlepšie; potrebuje byť podporovaná.

Napriek tomu, že opaľovací krém je najdôležitejším krokom v boji proti starnutiu a ochrane pleti v akejkoľvek rutine, zostáva produktom, ktorý sa najčastejšie vynecháva, nedostatočne aplikuje alebo nesprávne chápe. Bežné ospravedlnenia zahŕňajú zamračené počasie, strávenie dňa vo vnútri, tmavšiu pleť alebo presvedčenie, že SPF v make-upe je dostatočný. Každé z týchto presvedčení je mylné a ponecháva pleť zraniteľnú voči kumulatívnemu UV poškodeniu.

Až 80 percent UV lúčov preniká cez oblaky. UVA lúče, ktoré spôsobujú starnutie a prispievajú k rakovine kože, prechádzajú cez sklo okien. Hoci tmavšie odtiene pleti majú viac prirodzenej ochrany melanínu, nie sú imúnne voči UV poškodeniu, hyperpigmentácii alebo rakovine kože.

SPF v tónovaných zvlhčovačoch a make-upoch poskytuje len zlomok označenej ochrany, pretože ľudia aplikujú oveľa menej, než sa používa pri testovaní. Aby ste dosiahli úroveň SPF uvedenú na etikete, musíte na svoju tvár aplikovať približne štvrtinu čajovej lyžičky opaľovacieho krému, čo je výrazne viac, než väčšina ľudí používa.!! Opaľovací krém by sa mal aplikovať ako posledný krok vašej rannej rutiny starostlivosti o pleť, po zvlhčovači, každý deň bez výnimky.

Mal by sa znovu aplikovať každé dve hodiny počas predĺženého slnečného vystavenia. Pre kancelárskych pracovníkov s minimálnym časom vonku je rozumným minimálnym štandardom štedrá ranná aplikácia s opätovnou aplikáciou na obed. Typ opaľovacieho krému je menej dôležitý ako konzistentná aplikácia.

Chemické opaľovacie krémy absorbujú UV lúče prostredníctvom organických filtrov, zatiaľ čo minerálne opaľovacie krémy obsahujúce oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý fyzicky odrážajú UV žiarenie. Obe typy sú účinné, ak sa aplikujú správne. Ak zistíte, že nosenie opaľovacieho krému je nepríjemné, experimentujte s rôznymi formuláciami, kým nenájdete takú, ktorá je pohodlná, pretože najlepší opaľovací krém je ten, ktorý skutočne nosíte každý deň.

Mentalita viac je lepšie je hlboko zakorenená v kultúre starostlivosti o pleť a vedie k jednej z najneproduktívnejších návykov: vrstveniu viacerých silných aktívnych zložiek v jednej rutine. Typická nadšenej rutina môže zahŕňať sérum s vitamínom C, toner s niacínamidom, retinolovú liečbu, AHA exfoliant a BHA čistiaci prostriedok, všetko použité v rovnaký večer. Každá z týchto zložiek je individuálne prospešná, ale v kombinácii vytvárajú koktail, ktorý preťažuje pleť, zvyšuje riziko podráždenia a paradoxne môže zhoršiť každú obavu, ktorú sa snažíte riešiť.

Pleť má obmedzenú kapacitu na absorpciu a spracovanie aktívnych zložiek. Po prekročení určitého prahu dodatočné aktívne zložky jednoducho zostávajú na povrchu, nepravidelne interagujú navzájom alebo spôsobujú podráždenie bez poskytnutia proporcionálneho prínosu. Zameraná rutina s dvoma až tromi aktívnymi zložkami, ktoré sa navzájom dopĺňajú, bude neustále prevyšovať prístup s množstvom šiestich alebo siedmich konkurujúcich aktív.

Rovnako problematické je rozšírené zlyhanie v patch testovaní nových produktov. Patch testovanie zahŕňa aplikáciu malej dávky nového produktu na diskrétnu oblasť pleti, typicky na vnútornú časť predlaktia alebo za ucho, a sledovanie po dobu 48 hodín na akékoľvek známky podráždenia, začervenania alebo alergickej reakcie. Alergická kontaktná dermatitída spôsobená produktmi starostlivosti o pleť postihuje odhadovaných 15 až 20 percent všeobecnej populácie a patch testovanie pred aplikovaním nového produktu na celú tvár môže zabrániť bolestivým a niekedy trvalým reakciám.!!

Väčšina ľudí tento krok úplne vynecháva, aplikuje nový produkt na celú tvár a potom sa snaží vysporiadať s rozšírenou reakciou, ktorá trvá dni alebo týždne, kým sa vyrieši. Riešenie je jednoduché: vždy vykonávajte patch test, zavádzajte jeden nový produkt naraz s minimálne dvoma týždňami medzi pridaním, a odolajte nutkaniu vytvoriť rutinu s desiatimi produktmi naraz.

Niekoľko ďalších rozšírených chýb potichu podkopáva výsledky starostlivosti o pleť. Aplikovanie produktov v nesprávnom poradí je mimoriadne bežné a znižuje účinnosť inak dobrých produktov. Sérové produkty aplikované na hrubé krémy nemôžu preniknúť.

Opaľovací krém zmiešaný so zvlhčovačom poskytuje zníženú a nerovnomernú UV ochranu. Oleje aplikované pred vodnými produktmi bránia absorpcii. Vždy vrstvite od najtenšej po najhrubšiu konzistenciu, s opaľovacím krémom ako posledným krokom starostlivosti o pleť.

Zanedbávanie krku, hrudníka a rúk je ďalším prehliadnutím s viditeľnými následkami. Pleť v týchto oblastiach je tenšia ako pleť na tvári a prejavuje známky starnutia, slnečného poškodenia a hyperpigmentácie rovnako rýchlo, ak nie rýchlejšie. Predlžte každý produkt vo svojej rutine, najmä opaľovací krém a liečby proti starnutiu, na svoj krk a chrbty rúk.

Mnohí ľudia sú prekvapení, keď si uvedomia, že ich dobre udržiavaná tvár sedí na zanedbanom krku, ktorý odhaľuje ich skutočný vek alebo históriu slnečného vystavenia. Skákanie medzi produktmi, alebo neustále prechádzanie produktmi predtým, než majú čas zafungovať, vám bráni vidieť výsledky. Väčšina produktov starostlivosti o pleť vyžaduje minimálne šesť až dvanásť týždňov konzistentného denného používania predtým, než prinesú viditeľné zlepšenia.

Prechod na nové sérum každé dva týždne, pretože nevidíte okamžité výsledky, znamená, že nikdy nedávate žiadnemu produktu spravodlivú šancu. Sledujte svoju rutinu, robte porovnávacie fotografie v mesačných intervaloch a zaväzujte sa k konzistentnému režimu predtým, než urobíte zmeny. Nakoniec, nekonzistentnosť v dodržiavaní rutiny je snáď najškodlivejší návyk zo všetkých.

Sofistikovaná, dobre zvolená rutina, ktorá sa dodržiava sporadicky, vždy prinesie horšie výsledky ako základná trojkroková rutina (čistiaci prostriedok, zvlhčovač, opaľovací krém), ktorá sa dodržiava verne každé ráno a večer. Konzistentnosť je najväčším prediktorom úspechu v starostlivosti o pleť, prevyšujúcim kvalitu produktu, sofistikovanosť zložiek a zložitosti rutiny.