Hverdagsvaner som ødelegger hudbarrieren din
Ekstremt tørr hud, kjent medisinsk som xerose, skyldes ofte daglige vaner som fjerner hudens naturlige beskyttende oljer raskere enn de kan gjenopprettes. Varme dusjer og bad er en av de største synderne. Vann over 40 grader Celsius løser opp de naturlige lipidene som danner hudbarrieren din, og lange dusjer forverrer skaden.
Sterke såper og kroppsvasker som inneholder natriumlaurylsulfat fjerner oljer aggressivt, og etterlater huden stram og tørr innen minutter etter bading. Over-peeling med skrubb, børster eller syrebaserte produkter mer enn to til tre ganger per uke kan skade stratum corneum, det ytterste hudlaget som er ansvarlig for å holde på fuktigheten. Miljøer med lav luftfuktighet, enten det er fra vinterluft, klimaanlegg eller oppvarmede innendørs områder, akselererer transepidermalt vanntap.
Huden din mister opptil 25 prosent mer fuktighet i miljøer med luftfuktighet under 30 prosent, noe som er vanlig i oppvarmede bygninger om vinteren.!! Overraskende nok kan det å drikke for lite vann i løpet av dagen bidra til huddehydrering, selv om ekstern fuktighet er langt mer effektiv enn hydrering alene for å behandle synlig tørrhet. Visse stoffer som ull og syntetiske materialer kan irritere allerede kompromittert hud og øke fuktighetstapet gjennom friksjon.
Å svømme i klorholdige bassenger uten å skylle umiddelbart etterpå lar klor fortsette å fjerne hudoljer lenge etter at du har forlatt vannet. Å gjenkjenne hvilke av disse vanene som gjelder for deg er det første steget mot å gjenopprette hudbarrieren din og avslutte syklusen med vedvarende tørrhet.
Medisinske tilstander og medisiner som forårsaker alvorlig tørrhet
Når livsstilsjusteringer ikke klarer å løse ekstremt tørr hud, kan en underliggende medisinsk tilstand være ansvarlig. Eksem, eller atopisk dermatitt, er den vanligste hudtilstanden assosiert med alvorlig tørrhet, preget av en genetisk svekket hudbarriere som mister fuktighet lettere enn normal hud. Psoriasis produserer tykke, tørre, skjellende flekker som skyldes akselerert hudcellefornyelse.
Hypotyreose bremser kroppens metabolisme, inkludert fornyelse av hudceller og oljeproduksjon, noe som fører til grov, tørr, flassende hud som kan være blant de første merkbare symptomene. Diabetes, både type 1 og type 2, kan forårsake alvorlig tørr hud gjennom en kombinasjon av dehydrering fra forhøyet blodsukker, nerveskader som reduserer svette, og nedsatt sirkulasjon. Hvis huden din forblir alvorlig tørr til tross for konsekvent fuktighet og livsstilsendringer, be legen din om å sjekke skjoldbruskkjertelfunksjonen og blodsukkernivåene, da disse tilstandene ofte er underdiagnostisert.!!
Nyresykdom påvirker kroppens evne til å balansere væsker og mineraler, noe som ofte resulterer i tørr, kløende hud. Flere vanlige medisiner forårsaker tørrhet som en bivirkning, inkludert retinoider, statiner, vanndrivende midler og aknebehandlinger som inneholder benzoylperoksid eller salisylsyre. Aldring reduserer naturlig talgproduksjonen og hudcellefornyelsen, med en betydelig nedgang som skjer etter 60 år.
Ernæringsmessige mangler i essensielle fettsyrer, sink og vitaminer A og D kan svekke hudbarrieren. Å ta tak i årsaken, enten medisinsk eller miljømessig, er avgjørende fordi ingen mengde fuktighetskrem vil fullt ut kompensere for en aktiv underliggende tilstand som kontinuerlig svekker hudbarrieren din.
