Како безбедно да ги следите моловите дома

Повеќето возрасни лица имаат помеѓу 10 и 40 молови, а огромното мнозинство останува целосно безопасно во текот на животот. Сепак, промените во постојните молови претставуваат значителен дел од дијагнозите на меланом, што е причината зошто редовното самоиспитување е една од најефикасните стратегии за рано откривање достапни за сите. Месечните проверки на молови траат само 10 до 15 минути откако ќе воспоставите рутина, но оваа едноставна навика може да ви помогне да забележите загрижувачки промени во нивната најрана и најлечлива фаза.

Дерматолозите постојано препорачуваат домашно следење помеѓу професионалните прегледи на кожата бидејќи вие сте лицето кое најдобро ја познава својата кожа. Целта на домашното следење не е да дијагностицирате нешто самите. Наместо тоа, целта е да забележите промени кои бараат професионална евалуација.

Студиите покажуваат дека пациентите кои редовно извршуваат самоиспитувања откриваат меланоми во пофини, по лечливи фази во споредба со оние кои се наоѓаат случајно.!! Помислете на себе како набљудувач и известувач, а не како дијагностичар. Воспоставувањето на конзистентен распоред е поважно од опсесивното проверување.

Изберете специфичен ден секој месец, можеби првата недела или денот по добивањето на редовна сметка, и поврзете го со друга рутина за да ја изградите навиката. Конзистентноста во времето помага да забележите постепени промени кои инаку би можеле да избегаат од вниманието. Вашата месечна проверка треба да се одвива во добро осветлена просторија со огледало за цела должина и рачно огледало за тешко достапни области.

Имањето партнер кој ќе ви помогне со области како вашето грб и скалп значително го подобрува темелноста на вашето испитување. Држете ја околината и осветлувањето конзистентни секој месец за да очигледните промени одразуваат реални промени на кожата, а не разлики во осветлувањето.

ABCDE рамката ви дава структурирана метода за евалуација на секој мол за време на вашата месечна проверка. Иако ниту еден единствен критериум не е дефинитивен, разбирањето на овие пет карактеристики помага да комуницирате јасно со дерматологот ако нешто изгледа различно. Асиметрија се однесува на тоа дали едната половина на молот одговара на другата.

Нанесете замислена линија низ центарот на молот во која било насока. Бенигните молови обично се приближно симетрични, додека загрижувачките лезии често покажуваат една половина која изгледа значително различно од другата во форма, боја или височина. Неправилноста на границата опишува рабовите на молот.

Повеќето нормални молови имаат гладки, добро дефинирани граници кои јасно ги одделуваат од околната кожа. Рабовите кои изгледаат назабени, исечени, замаглени, или кои изгледаат како да се губат во околната кожа без јасна граница заслужуваат поблиско следење. Различноста на бојата во рамките на еден мол е уште еден сигнал за следење.

Бенигните молови обично се во единечна нијанса на кафеава. Кога молот содржи повеќе бои, вклучувајќи различни нијанси на кафеава, црна, црвена, бела или сина, оваа хетерогеност бара професионална евалуација. Мол кој претходно бил во една униформна боја и развива нови нијанси или мрља од различна боја е особено важен за брза евалуација.!!

Дијаметарот традиционално се забележува кога молот надминува шест милиметри, приближно големината на гумичка за молив. Сепак, меланомите можат да бидат помали од овој праг, така што самиот дијаметар никогаш не треба да се користи за отфрлање на загриженоста. Еволуцијата, Е во ABCDE, се смета за најважниот критериум од многу дерматолози. Секој мол кој се менува во големина, форма, боја, височина, или симптоми како што се чешање или крвавење заслужува внимание, без оглед на тоа како се оценува според другите четири критериуми.

Мапата на телото е систематски запис на вашите молови и кожни ознаки кој служи како ваш личен основ. Без документација, станува тешко да се утврди дали молот навистина се променил или само забележувате нешто што секогаш било таму. Започнете со добивање или цртање на едноставен контур на човечкото тело од пред, зад и од двете страни.

Можете да најдете шаблони за печатење на мапи на телото онлајн од дерматолошки организации. Ознакнете ја приближната локација на секој мол, кластер на печки и забележителна кожна ознака што можете да идентификувате. Нумерирајте ги секој за да можете да се референцирате кон нив конзистентно во текот на времето.

За секоја нумерирана точка, запишете краток опис вклучувајќи приближна големина, боја, форма и било какви карактеристични особини. Овој писмен запис дополнува фотографии и помага да ги артикулирате промените јасно ако треба да се консултирате со лекар. Некои луѓе претпочитаат дигитални табели, додека други сметаат дека рачно напишаните белешки во посебен бележник се по практични.

Фотографирајте секој нумериран мол поединечно покрај тоа што правите пошироки снимки на региони на телото. Поставете мала влакна или монета покрај молот за референца на големината. Направете ја фотографијата директно над молот, а не под агол, и осигурајте се за конзистентно осветлување секој пат кога ја обновувате вашата документација.

Прегледувајте ја вашата мапа на телото при секоја месечна проверка. Споредете ги тековните изгледи со вашите основни фотографии и белешки. Кога забележите нешто различно, ознакнете го на мапата со датум и опис на промената.

Овој хронолошки запис станува непроценлив за време на дерматолошките состаноци бидејќи обезбедува објективни докази за промена, а не се потпира на меморијата сама. Ажурирајте ги вашите основни фотографии на секои шест месеци или секогаш кога дерматологот потврдува дека променетиот мол е бенигнен.

Неконсистентната фотографија е една од најчестите пречки за ефективно домашно следење. Молот може да изгледа драстично различно во зависност од осветлувањето, аголот и растојанието на камерата, создавајќи лажни аларми или, полошо, прикривајќи реални промени. Користете природна дневна светлина кога е можно, поставувајќи се блиску до прозорец со индиректна светлина.

Избегнувајте директна сончева светлина, која создава остри сенки, и избегнувајте осветлување од горе во бањата, кое може да го промени очигледниот боја на вашата кожа и молови. Ако природната светлина не е достапна, користете светла, неутрална лампа поставена под ист агол секој пат. Смартфонските камери работат добро за документација на молови кога се користат правилно.

Исклучете го блицот, бидејќи создава одблесок и го пере деталот на бојата. Користете макро режим или портрет режим ако е достапен за блиски снимки. Држете ја камерата на приближно 10 до 15 сантиметри од молот и осигурајте се дека објективот е паралелен со површината на кожата за да избегнете изобличување на перспективата.

Секогаш вклучете референца за големината во рамката. Мала влакна означена во милиметри е идеална, но монета со позната дијаметар работи во итен случај. Поставете го референтниот објект на истата рамнина како молот и што е можно поблиску до него без да го покриете било кој детал.

Ова ви овозможува да забележите промени во големината дури и од еден или два милиметри помеѓу сесиите. Создајте конзистентен систем за архивирање на вашите фотографии. Организирајте ги по датуми и региони на телото, и означете секое досие со соодветниот број од мапата на телото.

Облак складирање со автоматско печатење на датуми работи добро, но осигурајте се дека избраниот метод е приватен и резервиран. Целта на овој систем е да овозможи споредба од страна на страна низ месеци и години, така што можноста за враќање е важна колку и квалитетот на поединечните фотографии. За подлабоко истражување на техниките за документација, видете го нашиот водич за фотографска документација.

Знаењето за тоа кои промени бараат посета на дерматолог спречува и опасна самодоволност и непотребна анксиозност. Не секоја промена укажува на проблем, но одредени шеми секогаш треба да предизвикаат професионална евалуација наместо чекање и гледање. Потражете евалуација за секоја молекула која се менува брзо во текот на недели наместо години.

Бавни, постепени промени низ децении се вообичаени како што кожата старее, но молекула која изгледа забележително различно од еден месец до друг е надвор од нормалниот опсег. Ова вклучува промени во големина, форма, боја, височина или развој на нови симптоми. Новите симптоми во постоечка молекула се особено важни.

Молекула која почнува да чеша постојано, крвари без траума, формира кора или истекува течност треба да се испита без оглед на нејзиниот визуелен изглед. Слично, молекула која станува нежна на допир или развива чувство на цврстина каде што претходно била мека заслужува внимание. Секој сосема нов молекула која се појавува по 30-та година треба внимателно да се следи и да се покаже на дерматолог при вашата следна посета.

Иако новите молекули сè уште можат да бидат бенигни кај возрасните, веројатноста за нови бенигни молекули опаѓа со возраста, а новите пигментирани лезии кај постарите возрасни заслужуваат поблиска анализа. Знакот на грдото паунче се однесува на молекула која едноставно изгледа различно од сите ваши други молекули. Повеќето од молекулите на една личност споделуваат семејна сличност во однос на боја и општа шема.

Молекула која се истакнува како видливо различна од своите соседи, дури и ако не ги прекршува јасно ABCDE критериумите, треба да се спомене на вашиот дерматолог. На крај, верувајте во вашите инстинкти. Ако некое место ве загрижува поради било кој причина, потрагата по професионална евалуација секогаш е разумна и соодветна.