注意すべきサイン：ほくろに注意が必要な時

ABCDEメソッドは、ほくろを評価するためのシンプルなフレームワークです：非対称性（片方がもう片方と一致しない）、境界（不規則またはぼやけたエッジ）、色（不均一な分布または複数の色）、直径（6mm以上または成長している）、進化（時間の経過による変化）。これらのサインのいずれかがあれば、専門家による評価が必要です。

明るい部屋で全身を確認するために、全身鏡を使って月に一度の肌チェックを行います。日光にさらされない部分も含めて、全身を調べます。背中や頭皮など見えにくい部分には手鏡を使用します。時間の経過に伴う変化を追跡するために、写真を撮ると、進化を見つけやすくなります。

ABCDEの警告サインのいずれか、新しいほくろが30歳を過ぎて現れた場合、3週間以内に治癒しない傷、または他のほくろとは異なる外観の斑点（「醜いアヒルの子」サイン）に気付いた場合は、予約を取ってください。リスク要因がある場合は、年に一度の専門的な皮膚チェックをお勧めします。

リスクの高い個人には、色白の肌、日焼けの歴史、皮膚癌の家族歴、多くのほくろ（50以上）、または免疫系が弱い人が含まれます。以前に皮膚癌を患ったことがある人も、別のものを発症するリスクが高くなります。リスクレベルを理解することで、適切な監視頻度を決定するのに役立ちます。