At skilja ABCDE-metodurin
ABCDE-metodurin er ein einfaldur rammi til at meta um mol: Asymmetri (ein helvt passar ikki við aðra), Border (óreglulegar ella ógreiðar kantar), Lit (ójavnt útbreiðsla ella fleiri litir), Diameter (størri enn 6mm ella vaksandi), og Evolution (øll broytingar yvir tíð). Nakað av hesum merki krevur eina fakliga meting.
Reglulegar sjálvmetingar
Ger mánaðarlegar húðkontrollir í einum væl upplýstum rúmi við einum full-lengdar spegli. Granska heila kroppin, eisini økir, sum ikki fáa sól. Brúka ein handspegl til torførar at síggja økir sum bak og hárbotn. Taka myndir til at fylgja broytingar yvir tíð, sum ger at tað er nógv lættari at spotta menning.
Tá tú skalt síggja ein dermatolog
Planlegg eina tíð, um tú merkir nakað ABCDE-varnarmark, ein nýggjan mol, sum kemur eftir 30 ára aldur, ein sár, sum ikki læknar innan 3 vikur, ella nakað punkt, sum sær øðrvísi út enn tínir aðrir mol ('stygga andin' merkið). Árliga fakligar húðkontrollir eru ráðgivnar, serliga um tú hevur riskufaktorar.
Riskufaktorar at vita
Hækkandi risku einstaklingar eru tey við ljósari húð, søgu um sólbruna, familju søgu um húðkrabba, nógv mol (50+), ella veikt immunfør. Fyrri húðkrabba økir eisini riskuna fyri at menna eina aðra. At skilja tínar riskustøtt hjálpir tær og tínum lækna at avgera hóskandi meting tíð.
