Λάθη Φροντίδας Δέρματος που Κάνει Σχεδόν Όλος ο Κόσμος (Και Πώς να τα Διορθώσετε)

Τα περισσότερα λάθη φροντίδας δέρματος δεν προέρχονται από τεμπελιά ή άγνοια, αλλά από παραπληροφόρηση και καλές προθέσεις που πήγαν στραβά. Η βιομηχανία φροντίδας δέρματος καθοδηγείται από το μάρκετινγκ που ενθαρρύνει τους ανθρώπους να αγοράζουν περισσότερα προϊόντα, να δοκιμάζουν νέες τάσεις και να επιδιώκουν επιθετικές στρατηγικές θεραπείας. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ενισχύουν αυτό, προβάλλοντας περίπλοκες ρουτίνες πολλαπλών βημάτων, δραματικές μεταμορφώσεις πριν και μετά, και κοκτέιλ συστατικών που φαίνονται εντυπωσιακά αλλά μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας.

Το αποτέλεσμα είναι ότι πολλοί καλά ενημερωμένοι, επιμελείς ενθουσιώδεις της φροντίδας δέρματος στην πραγματικότητα χειροτερεύουν το δέρμα τους μέσω υπερβολικής θεραπείας, λανθασμένης χρήσης προϊόντων ή παραπλανητικών συνηθειών που δεν συνειδητοποιούν ότι είναι επιβλαβείς. Το δέρμα είναι ένα ζωντανό όργανο που λειτουργεί καλύτερα όταν είναι ισορροπημένο, ενυδατωμένο και ελάχιστα διαταραγμένο. Όταν το απογυμνώνετε με σκληρούς καθαριστές, το βομβαρδίζετε με πάρα πολλά ενεργά συστατικά, παραλείπετε βασικά προστατευτικά βήματα ή αλλάζετε συνεχώς προϊόντα πριν έχουν χρόνο να λειτουργήσουν, δημιουργείτε έναν κύκλο ερεθισμού, ευαισθησίας και απογοήτευσης που οδηγεί σε ακόμη πιο επιθετικές προσπάθειες θεραπείας.

Η αναγνώριση αυτών των προτύπων είναι το πρώτο βήμα για να σπάσετε τον κύκλο. Τα πιο κοινά λάθη φροντίδας δέρματος είναι εκπληκτικά καθολικά. Διασχίζουν ηλικιακές ομάδες, τύπους δέρματος και επίπεδα εμπειρίας.

Ακόμα και οι άνθρωποι που ακολουθούν μια αφιερωμένη ρουτίνα φροντίδας δέρματος για χρόνια συχνά ανακαλύπτουν ότι έχουν κάνει ένα ή περισσότερα από αυτά τα λάθη χωρίς να το γνωρίζουν. Τα καλά νέα είναι ότι κάθε λάθος έχει μια απλή διόρθωση. Μικρές προσαρμογές στην υπάρχουσα ρουτίνα σας συχνά παράγουν καλύτερα αποτελέσματα από την προσθήκη νέων προϊόντων ή θεραπειών.

Η απολέπιση είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά βήματα σε οποιαδήποτε ρουτίνα περιποίησης δέρματος όταν γίνεται σωστά, αλλά είναι επίσης το βήμα που συχνά γίνεται υπερβολικά. Η έλξη είναι κατανοητή: μετά τη χρήση ενός απολεπιστικού οξέος ή scrub, το δέρμα σας φαίνεται αμέσως πιο φωτεινό και αισθάνεται πιο λείο. Αυτή η άμεση ικανοποίηση οδηγεί πολλούς ανθρώπους να απολεπίζουν καθημερινά ή ακόμη και δύο φορές την ημέρα, σταδιακά αφαιρώντας την προστατευτική εξωτερική στρώση του δέρματος πιο γρήγορα από ό,τι μπορεί να αναγεννηθεί.

Το αποτέλεσμα είναι ένας κατεστραμμένος φραγμός του δέρματος, που εκδηλώνεται ως επίμονη ερυθρότητα, τσούξιμο ή κάψιμο κατά την εφαρμογή προϊόντων που προηγουμένως δεν προκαλούσαν καμία αντίδραση, αυξημένη ξηρότητα ή παραδόξως αυξημένη λιπαρότητα, σπυράκια σε περιοχές που δεν είναι συνήθως επιρρεπείς στην ακμή και μια τραχιά, σαν γυαλόχαρτο υφή παρά την συνεχιζόμενη απολέπιση. Οι δερματολόγοι εντοπίζουν συνεχώς την υπερ-απολέπιση ως ένα από τα τρία κορυφαία λάθη περιποίησης δέρματος που βλέπουν στην πρακτική τους, και η ανάρρωση από σοβαρή ζημιά του φραγμού μπορεί να διαρκέσει από τέσσερις έως οκτώ εβδομάδες απλοποιημένης, ήπιας φροντίδας.!! Εάν αυτή τη στιγμή χρησιμοποιείτε έναν συνδυασμό τόνου AHA, ορού BHA, ρετινοειδούς, scrub και απολεπιστικού καθαριστικού, είναι σχεδόν βέβαιο ότι υπερ-απολεπίζετε.

Η λύση είναι να περιορίσετε την χημική απολέπιση σε δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα το πολύ και να επιλέξετε έναν τύπο απολεπιστικού ανά συνεδρία αντί να συνδυάζετε πολλούς απολεπιστές μαζί. Τα φυσικά scrubs θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σπάνια αν όχι καθόλου, καθώς τα ανώμαλα σωματίδια σε πολλά scrubs μπορούν να προκαλέσουν μικρο-ρήξεις στο δέρμα. Εάν υποψιάζεστε ότι ο φραγμός σας είναι ήδη κατεστραμμένος, σταματήστε όλα τα απολεπιστικά και τα ενεργά συστατικά για δύο εβδομάδες.

Επικεντρωθείτε αποκλειστικά σε έναν ήπιο καθαριστικό, μια ενυδατική κρέμα πλούσια σε κεραμίδια και αντηλιακό. Επιτρέψτε στο δέρμα σας να επουλωθεί πριν επανεισάγετε αργά ένα ενεργό προϊόν τη φορά. Το δέρμα σας δεν χρειάζεται να απογυμνωθεί επιθετικά για να φαίνεται στην καλύτερη κατάσταση του· χρειάζεται υποστήριξη.

Παρά το γεγονός ότι είναι το πιο σημαντικό βήμα κατά της γήρανσης και προστασίας του δέρματος σε οποιαδήποτε ρουτίνα, το αντηλιακό παραμένει το προϊόν που παραλείπεται, εφαρμόζεται λιγότερο ή παρερμηνεύεται πιο συχνά. Συνήθεις δικαιολογίες περιλαμβάνουν ότι είναι συννεφιασμένος ο καιρός, ότι περνάτε την ημέρα σε εσωτερικούς χώρους, ότι έχετε πιο σκούρο δέρμα ή ότι πιστεύετε ότι το SPF σε ένα foundation είναι επαρκές. Καθεμία από αυτές είναι μια παρανόηση που αφήνει το δέρμα ευάλωτο σε σωρευτική ζημιά από UV.

Έως και το 80 τοις εκατό των ακτίνων UV διεισδύουν μέσω των νεφών. Οι ακτίνες UVA, οι οποίες προκαλούν γήρανση και συμβάλλουν στον καρκίνο του δέρματος, περνούν μέσα από το γυαλί των παραθύρων. Ενώ οι πιο σκούρες αποχρώσεις του δέρματος έχουν περισσότερη φυσική προστασία από τη μελανίνη, δεν είναι ανθεκτικές στη ζημιά από UV, τη υπερμελάγχρωση ή τον καρκίνο του δέρματος.

Το SPF σε ενυδατικά προϊόντα με χρώμα και foundations παρέχει ένα κλάσμα της δηλωμένης προστασίας επειδή οι άνθρωποι εφαρμόζουν πολύ λιγότερο από την ποσότητα που χρησιμοποιείται στις δοκιμές. Για να επιτύχετε το επίπεδο SPF που δηλώνεται στην ετικέτα, πρέπει να εφαρμόσετε περίπου ένα τέταρτο του κουταλιού του γλυκού αντηλιακού μόνο στο πρόσωπό σας, που είναι σημαντικά περισσότερο από ό,τι χρησιμοποιούν οι περισσότεροι άνθρωποι.!! Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται ως το τελευταίο βήμα της πρωινής ρουτίνας περιποίησης δέρματος, μετά την ενυδατική κρέμα, κάθε μέρα χωρίς εξαίρεση.

Πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε δύο ώρες κατά τη διάρκεια παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο. Για τους εργαζόμενους σε γραφείο με ελάχιστο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, μια γενναιόδωρη πρωινή εφαρμογή με επανάληψη το μεσημέρι είναι ένα λογικό ελάχιστο πρότυπο. Ο τύπος του αντηλιακού έχει λιγότερη σημασία από τη συνεπή εφαρμογή.

Τα χημικά αντηλιακά απορροφούν τις ακτίνες UV μέσω οργανικών φίλτρων, ενώ τα αντηλιακά με οξείδιο του ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου φυσικά ανακλούν την UV ακτινοβολία. Και οι δύο τύποι είναι αποτελεσματικοί όταν εφαρμόζονται σωστά. Εάν βρείτε το αντηλιακό δυσάρεστο να το φοράτε, πειραματιστείτε με διαφορετικές συνθέσεις μέχρι να βρείτε μία που να σας φαίνεται άνετη, γιατί το καλύτερο αντηλιακό είναι αυτό που θα φοράτε πραγματικά κάθε μέρα.

Η νοοτροπία του «περισσότερο είναι καλύτερο» είναι βαθιά ριζωμένη στην κουλτούρα της περιποίησης δέρματος και οδηγεί σε μία από τις πιο αντιπαραγωγικές συνήθειες: την επικάλυψη πολλών ισχυρών ενεργών συστατικών σε μία μόνο ρουτίνα. Μια τυπική υπερ-ενθουσιώδης ρουτίνα μπορεί να περιλαμβάνει έναν ορό βιταμίνης C, τονωτικό νιασιναμίδης, θεραπεία ρετινόλης, απολεπιστικό AHA και καθαριστικό BHA όλα χρησιμοποιούμενα την ίδια βραδιά. Κάθε ένα από αυτά τα συστατικά είναι ατομικά ευεργετικό, αλλά σε συνδυασμό δημιουργούν ένα κοκτέιλ που κατακλύζει το δέρμα, αυξάνει τον κίνδυνο ερεθισμού και μπορεί παραδόξως να επιδεινώσει κάθε ανησυχία που προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε.

Το δέρμα έχει περιορισμένη ικανότητα να απορροφά και να επεξεργάζεται ενεργά συστατικά. Πέρα από ένα ορισμένο όριο, οι επιπλέον ενεργές ουσίες απλά παραμένουν στην επιφάνεια, αλληλεπιδρούν απρόβλεπτα μεταξύ τους ή προκαλούν ερεθισμό χωρίς να παρέχουν αναλογικό όφελος. Μια εστιασμένη ρουτίνα με δύο έως τρία ενεργά συστατικά που συμπληρώνουν το ένα το άλλο θα υπερβαίνει σταθερά μια προσέγγιση «κουζίνας» με έξι ή επτά ανταγωνιζόμενα ενεργά.

Εξίσου προβληματική είναι η ευρεία αποτυχία να δοκιμάζονται νέα προϊόντα. Η δοκιμή patch περιλαμβάνει την εφαρμογή μιας μικρής ποσότητας ενός νέου προϊόντος σε μια διακριτική περιοχή του δέρματος, συνήθως στο εσωτερικό του αντιβραχίου ή πίσω από το αυτί, και την παρακολούθηση για 48 ώρες για τυχόν σημάδια ερεθισμού, ερυθρότητας ή αλλεργικής αντίδρασης. Η αλλεργική επαφή δερματίτιδα από προϊόντα περιποίησης δέρματος επηρεάζει περίπου το 15 έως 20 τοις εκατό του γενικού πληθυσμού, και η δοκιμή patch πριν από την εφαρμογή ενός νέου προϊόντος σε ολόκληρο το πρόσωπό σας μπορεί να αποτρέψει επώδυνες και μερικές φορές μόνιμες αντιδράσεις.!!

Οι περισσότεροι άνθρωποι παραλείπουν αυτό το βήμα εντελώς, εφαρμόζοντας ένα νέο προϊόν σε όλο το πρόσωπό τους και στη συνέχεια αγωνίζονται με μια εκτενή αντίδραση που χρειάζεται ημέρες ή εβδομάδες για να επιλυθεί. Η λύση είναι απλή: πάντα δοκιμάστε patch, εισάγετε ένα νέο προϊόν τη φορά με τουλάχιστον δύο εβδομάδες μεταξύ των προσθηκών και αντισταθείτε στην επιθυμία να δημιουργήσετε μια ρουτίνα δέκα προϊόντων ταυτόχρονα.

Πολλά άλλα ευρέως διαδεδομένα λάθη υπονομεύουν σιωπηλά τα αποτελέσματα της περιποίησης δέρματος. Εφαρμογή προϊόντων με λάθος σειρά είναι εξαιρετικά κοινή και μειώνει την αποτελεσματικότητα καλών προϊόντων. Οι οροί που εφαρμόζονται πάνω από παχιές κρέμες δεν μπορούν να διεισδύσουν.

Το αντηλιακό αναμεμειγμένο με ενυδατική κρέμα παρέχει μειωμένη και άνιση προστασία από UV. Τα έλαια που εφαρμόζονται πριν από τα προϊόντα με βάση το νερό εμποδίζουν την απορρόφηση. Πάντα να στρώνετε από την πιο λεπτή στην πιο παχιά σύσταση, με το αντηλιακό ως το τελευταίο βήμα περιποίησης δέρματος.

Η αμέλεια του λαιμού, του στήθους και των χεριών είναι μια άλλη παράλειψη με ορατές συνέπειες. Το δέρμα σε αυτές τις περιοχές είναι πιο λεπτό από το δέρμα του προσώπου και δείχνει σημάδια γήρανσης, ζημιάς από τον ήλιο και υπερμελάγχρωσης το ίδιο εύκολα, αν όχι περισσότερο. Επεκτείνετε κάθε προϊόν στη ρουτίνα σας, ειδικά το αντηλιακό και τις θεραπείες κατά της γήρανσης, στο λαιμό σας και στα πίσω μέρη των χεριών σας.

Πολλοί άνθρωποι εκπλήσσονται όταν συνειδητοποιούν ότι το καλά διατηρημένο πρόσωπό τους βρίσκεται πάνω από έναν παραμελημένο λαιμό που αποκαλύπτει την πραγματική τους ηλικία ή την ιστορία έκθεσης στον ήλιο. Η αλλαγή προϊόντων, ή η συνεχής εναλλαγή προϊόντων πριν έχουν χρόνο να λειτουργήσουν, σας εμποδίζει να δείτε ποτέ αποτελέσματα. Τα περισσότερα προϊόντα περιποίησης δέρματος απαιτούν τουλάχιστον έξι έως δώδεκα εβδομάδες σταθερής καθημερινής χρήσης πριν από την παραγωγή ορατών βελτιώσεων.

Η αλλαγή σε έναν νέο ορό κάθε δύο εβδομάδες επειδή δεν βλέπετε άμεσα αποτελέσματα σημαίνει ότι ποτέ δεν δίνετε σε κανένα προϊόν μια δίκαιη ευκαιρία. Παρακολουθήστε τη ρουτίνα σας, τραβήξτε φωτογραφίες σύγκρισης σε μηνιαία διαστήματα και δεσμευτείτε σε μια συνεπή ρουτίνα πριν κάνετε αλλαγές. Τέλος, η ασυνέπεια στην τήρηση της ρουτίνας είναι ίσως η πιο επιβλαβής συνήθεια από όλες.

Μια εξελιγμένη, καλά επιλεγμένη ρουτίνα που ακολουθείται σποραδικά θα παράγει πάντα χειρότερα αποτελέσματα από μια βασική τριών βημάτων ρουτίνα (καθαριστικό, ενυδατική κρέμα, αντηλιακό) που ακολουθείται πιστά κάθε πρωί και βράδυ. Η συνέπεια είναι ο μεγαλύτερος προγνωστικός παράγοντας επιτυχίας στην περιποίηση δέρματος, υπερβαίνοντας την ποιότητα του προϊόντος, την πολυπλοκότητα των συστατικών και την πολυπλοκότητα της ρουτίνας.