Niyə Günəşdən Qorunma Vacibdir
Günəşdən gələn UV radiasiyası dəri zədələnməsinin və dəri xərçənginin başlıca səbəblərindən biridir. Hətta buludlu günlərdə də dərinizin gündəlik qorunması uzunmüddətli sağlamlıq üçün vacibdir. Araşdırmalar göstərir ki, UV şüalarının 80%-ə qədər hissəsi buludlardan keçə bilər, bu da il boyu qorunmanın vacibliyini artırır.
SPF Reytinqini Anlamaq
SPF (Günəşdən Qorunma Faktoru) günəş kreminin UVB şüalarına qarşı nə qədər yaxşı qoruduğunu ölçür. SPF 30 təxminən 97% UVB şüalarını bloklayır, SPF 50 isə təxminən 98%-ni bloklayır. Heç bir günəş kremi UV şüalarının 100%-ni bloklamır, buna görə də hər 2 saatdan bir yenidən tətbiq edilməsi tövsiyə olunur, xüsusən də üzmək və ya tərlədikdən sonra.
Doğru Günəş Kremi Seçmək
Həm UVA, həm də UVB şüalarına qarşı qoruyan geniş spektrli günəş kremlərini axtarın. Gündəlik istifadə üçün, yüngül SPF 30-50 olan nəmləndirici yaxşı işləyir. Açıq havada fəaliyyətlər üçün suya davamlı formulalar daha yaxşı qoruma təmin edir. Sink oksidi və ya titan dioksidi olan mineral günəş kremləri həssas dəri üçün yumşaq seçimlərdir.
Maksimal Qoruma Üçün Tətbiq Məsləhətləri
Günəşə məruz qalmadan 15-30 dəqiqə əvvəl günəş kremi tətbiq edin ki, dərinizlə birləşsin. Üzünüz üçün bir nikel ölçüsündə, bədəniniz üçün isə bir atış stəkanı ölçüsündə istifadə edin. Tez-tez unudulan bölgələri, məsələn, qulaqlar, boyun, ayaqların üstü və saçdakı hissəni unutmayın.
