极度干燥的皮肤：除了寒冷天气的10个原因

极度干燥的皮肤，医学上称为干燥症，通常是由于日常习惯导致皮肤的天然保护油脂被快速剥夺。热水澡和淋浴是最大的罪魁祸首之一。超过40摄氏度的水会溶解形成皮肤屏障的天然脂质，长时间的淋浴会加重损害。含有月桂基硫酸钠的强效肥皂和沐浴露会猛烈剥夺油脂，使皮肤在洗澡后几分钟内变得紧绷和干燥。每周使用磨砂膏、刷子或酸性产品去角质超过两到三次可能会损害角质层，角质层是负责保持水分的最外层皮肤。低湿度环境，无论是冬季空气、空调还是加热的室内空间，都会加速经表皮水分流失。在湿度低于30%的环境中，你的皮肤会失去多达25%的水分，这在冬季加热的建筑物中很常见。令人惊讶的是，全天喝水过少也可能导致皮肤脱水，尽管外部保湿远比单纯的水分补充更有效于治疗明显的干燥。某些面料如羊毛和合成材料可能会刺激已经受损的皮肤，并通过摩擦增加水分流失。在氯水游泳池中游泳而不立即冲洗，会让氯在你离开水后继续剥夺皮肤油脂。识别这些习惯中哪些适用于你，是恢复皮肤屏障和结束持续干燥循环的第一步。

当生活方式调整未能解决极度干燥的皮肤时，潜在的医学状况可能是罪魁祸首。湿疹或特应性皮炎是与严重干燥最常相关的皮肤状况，其特征是遗传性皮肤屏障受损，导致水分比正常皮肤更容易流失。银屑病会产生厚重、干燥、鳞屑状的斑块，源于加速的皮肤细胞更新。甲状腺功能减退会减缓身体的新陈代谢过程，包括皮肤细胞更新和油脂生产，导致粗糙、干燥、脱皮的皮肤，这可能是最早显现的症状之一。糖尿病，无论是1型还是2型，都可能通过高血糖引起的脱水、减少出汗的神经损伤和受损的循环，导致严重的干燥皮肤。如果你的皮肤在持续保湿和生活方式改变后仍然严重干燥，请咨询医生检查你的甲状腺功能和血糖水平，因为这些状况常常被低估。肾病会干扰身体平衡液体和矿物质的能力，通常导致干燥、瘙痒的皮肤。一些常见药物会导致干燥作为副作用，包括视黄醇、他汀类药物、利尿剂以及含有过氧化苯甲酰或水杨酸的痤疮治疗药物。衰老自然减少皮脂的产生和皮肤细胞的更新，60岁后会显著下降。必需脂肪酸、锌以及维生素A和D的营养缺乏会损害皮肤屏障。解决根本原因，无论是医学上的还是环境上的，都是至关重要的，因为没有任何保湿剂能够完全弥补持续损害你皮肤屏障的潜在活跃状况。