Kunlik Quyoshdan Himoya Vositalari Qo'llanmasi: Nima uchun SPF muhim

Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanish yerga ikki shaklda yetib boradi, ular teringizga turlicha ta'sir qiladi va farqni tushunish to'g'ri himoya tanlash uchun muhimdir. UVB nurlari quyosh kuyishiga sabab bo'lgan qisqa to'lqin uzunligidagi nurlardir — bu sizning himoyasiz quyoshga uzoq vaqt ta'sir qilganingizdan keyin yuzaga keladigan qizil, og'riqli va qobig'lanish holatidir. UVB intensivligi mavsum, kunning vaqti va geografiyaga qarab o'zgaradi, yoz oylarida va tush paytida eng yuqori darajaga yetadi.

Bu nurlar terining eng tashqi qatlamiga kirib, teri hujayralaridagi DNKni to'g'ridan-to'g'ri zararlaydi, bu esa ularni teri saratonining asosiy sababi qiladi. UVA nurlari, yerga yetib boradigan ultrabinafsha nurlarning taxminan 95 foizini tashkil etadi, uzunroq to'lqin uzunligiga ega bo'lib, terining ichiga, kollagen va elastin tolalari joylashgan dermisga chuqur kirib boradi. UVA qarish nuri hisoblanadi — u kollagenni parchalaydi, erkin radikallarni hosil qiladi, pigmentatsiya o'zgarishlarini keltirib chiqaradi va ajinlar, osilib qolish va terining qattiqligiga hissa qo'shadi.

UVBdan farqli o'laroq, UVA intensivligi yil davomida va kun davomida nisbatan doimiy qoladi. U bulutlar va deraza shishasidan o'tib ketadi, shuning uchun siz avtomobil haydash yoki deraza yonida o'tirish paytida quyosh zarari olish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Ikkala turdagi UV nurlanishi teri saratoniga hissa qo'shadi, lekin ularning ta'siri turlicha to'planadi.

UVB zarari odatda o'tkir va ko'rinadigan bo'ladi — siz kuyganingizni bilasiz. UVA zarari esa jim va to'planadigan bo'lib, yillar davomida aniq ogohlantirish belgilarisiz to'planadi, natijada erta qarish yoki shubhali lezyon ko'rinishida paydo bo'ladi. Shuning uchun dermatologlar UVA va UVB nurlaridan himoya qiluvchi keng spektrli himoya vositalarini talab qiladilar, faqat bitta yoki boshqa emas.

Quyoshdan himoya vositalari faol ingredientlariga asoslangan ikkita asosiy toifaga bo'linadi va ularning o'rtasidagi munozara kuchli fikrlarni keltirib chiqaradi. Kimyoviy (organik) quyoshdan himoya vositalari avobenzon, gomosalat, oktisalate va oktokrilen kabi UV nurlanishini so'rib oladigan va uni issiqlikka aylantiradigan birikmalarni o'z ichiga oladi, bu esa teridan chiqariladi. Kimyoviy quyoshdan himoya vositalari kosmetik jihatdan chiroyli bo'lishi bilan ajralib turadi — ular oson tarqaladi, ko'zga ko'rinmaydi va makiyaj ostida yaxshi qatlamlanadi, bu esa ularni doimiy ravishda ishlatishni osonlashtiradi.!!

Biroq, ba'zi kimyoviy filtrlar, ayniqsa, oksibenzon, potentsial endokrin buzilish va atrof-muhitga ta'siri bo'yicha xavotirlarni keltirib chiqardi, bu esa ba'zi dengiz muhitlarida taqiqlarga olib keldi. Mineral (noorganik) quyoshdan himoya vositalari sink oksidi va titan dioksididan foydalanadi, ular terining yuzasida joylashib, UV nurlanishini jismoniy ravishda tarqatadi va aks ettiradi. Mineral quyoshdan himoya vositalari odatda sezgir va reaktiv teri tomonidan yaxshiroq qabul qilinadi, chunki ular so'rilishni talab qilmaydi va bezovtalik yoki allergik kontakt dermatitini keltirib chiqarish xavfi past.

Sink oksidi ayniqsa muhimdir, chunki u bitta ingredientda UVA va UVB to'lqinlari bo'yicha ajoyib keng spektrli himoya ta'minlaydi. Mineral quyoshdan himoya vositalarining tarixiy shikoyati — og'ir oq iz — zamonaviy mikronizatsiya qilingan va rang berilgan formulalar bilan katta darajada hal qilingan, garchi ba'zi chuqur teri rangiga ega bo'lgan shaxslar hali ham izni sezishlari mumkin. Qaysi tur yaxshiroq degan savolga halol javob — bu siz har kuni ishlatadigan tur.

Doimiy ravishda kiyiladigan chiroyli kimyoviy quyoshdan himoya vositasi, uning tuzilishini yoqtirmasangiz, ishlatilmaydigan mineral quyoshdan himoya vositasidan ancha ko'p himoya ta'minlaydi. Ko'plab zamonaviy mahsulotlar optimal himoya va kiyish uchun kimyoviy va mineral filtrlarni birlashtiradi.

SPF, yoki Quyoshdan Himoya Faktori, teri parvarishida eng ko'p noto'g'ri tushunilgan ko'rsatkichlardan biridir. SPF aynan UVB nurlaridan himoyani o'lchaydi — bu nurlar kuyishga sabab bo'ladi. 30 SPF qo'llanilganda, to'g'ri qo'llanilganda, UVB nurlarining teringizni qizartirish uchun 30 barobar ko'proq vaqt talab etadi, bu esa himoyasiz bo'lganingizga nisbatan.

Biroq, bu chiziqli ravishda oshirilgan himoyaga aylantirilmaydi. 15 SPF taxminan 93 foiz UVB nurlarini filtrlashni ta'minlaydi, 30 SPF taxminan 97 foizni, 50 SPF esa taxminan 98 foizni filtrlashni ta'minlaydi. 30 SPF dan 50 SPF ga o'tish faqat bitta qo'shimcha foiz UVB filtratsiyasini ta'minlaydi, shuning uchun dermatologlar 30 SPFni amaliy minimal deb hisoblaydilar, doimo yuqori raqamlarga intilish o'rniga.!!

Hech qanday quyoshdan himoya vositasi 100 foiz UV nurlanishini to'smaydi. SPF reytinglari shuningdek, aniq qo'llash qalinligini — kvadrat santimetrga 2 milligramm — nazarda tutadi, bu esa ko'pchilik odamlar tomonidan haqiqatan ham qo'llaniladigan miqdordan ancha ko'pdir. Tadqiqotlar doimiy ravishda o'rtacha odam tavsiya etilgan miqdorning faqat 25 dan 50 foizigacha qo'llashini ko'rsatadi, bu esa amaliyotda 50 SPF mahsulotini 12 dan 25 SPFgacha kamaytiradi.

Ushbu past qo'llash muammosi 30 SPF va 50 SPF o'rtasidagi farqdan ancha katta tashvishdir. SPF UVA himoyasini o'lchamaydi. Evropada UVA doira logotipi yoki PA reyting tizimi (PA+ dan PA++++) UVA himoya darajasini ko'rsatadi.

Amerika Qo'shma Shtatlarida keng spektrli atamasi mahsulotning bir oz UVA himoyasini ta'minlaydi, garchi darajasi aniq ko'rsatilmagan. Keng qamrovli himoya uchun har doim keng spektrli mahsulotni tanlang va uni saxiylik bilan qo'llang — quyoshdan himoya vositasi miqdori bo'yicha ko'proq haqiqatan ham yaxshiroqdir.

To'g'ri qo'llash ko'pchilikning quyoshdan himoya vositasini ishlatishda muvaffaqiyatsizlikka uchraydigan joyidir va yetarlicha qo'llash amalda quyoshdan himoya vositasini umuman ishlatmaslikka tengdir. Faqat yuz uchun dermatologlar taxminan bir nickel o'lchamidagi miqdorni, ya'ni taxminan bir chorak choy qoshiqni tavsiya etadilar. Butun tana uchun suzish kiyimida taxminan bir untsiya kerak, bu standart shot stakanini to'ldiradi.

Agar siz bu miqdorni ishlatmasangiz, siz yorliqda ko'rsatilgan himoyani olmayapsiz. Yuz uchun amaliy usul ikki barmoq qoidasi: ko'rsatkich va o'rtacha barmoq bo'ylab quyoshdan himoya vositasini siqib chiqarib, bu miqdor yuz va bo'yin uchun taxminan to'g'ri hisoblanadi. Kimyoviy filtrlarga teriga bog'lanishiga imkon berish uchun quyoshdan himoya vositasini quyoshga chiqishdan kamida 15 daqiqa oldin quruq teriga surting.

Mineral quyoshdan himoya vositalari qo'llangandan so'ng darhol ishlaydi, chunki ular yuzada joylashadi. Qayta qo'llash haqiqatan ham himoya qayerda yashaydi yoki o'ladi. Quyoshdan himoya vositasi har ikki soatda davomiy quyosh ta'siri davomida qayta qo'llanilishi kerak, va suzish, kuchli terlash yoki sochiq bilan quritishdan so'ng darhol, mahsulot suvga chidamli deb da'vo qilsa ham, qayta qo'llanilishi kerak.!!

Suvga chidamli quyoshdan himoya vositalari o'zining belgilangan SPF ni 40 yoki 80 daqiqa suv faoliyati davomida saqlaydi, shundan keyin qayta qo'llanilishi kerak. Har kuni ofisda yoki yopiq joylarda ishlovchilar uchun, agar siz uzoq vaqt tashqarida bo'lmasangiz, bitta keng miqdordagi ertalabki qo'llash odatda yetarli hisoblanadi. Biroq, agar siz commuting yoki tushlik tanaffusida to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri ostidan o'tsangiz, tushlikda qayta qo'llash sezilarli darajada yaxshiroq himoya beradi. SPF o'z ichiga olgan makiyaj va sozlash spreylari qo'shimcha bo'lishi mumkin, lekin hech qachon maxsus quyoshdan himoya vositasi o'rnini bosmasligi kerak, chunki ular juda ingichka va notekis qo'llaniladi, shuning uchun o'z-o'zidan ishonchli himoya ta'minlay olmaydi.

Quyoshdan himoya vositalari haqida noto'g'ri ma'lumotlar davom etmoqda, bu esa odamlarni muntazam foydalanishdan to'xtatib, ularga zarar yetkazadi. Mif: Bulutli kunlarda quyoshdan himoya vositasi kerak emas. Haqiqat: UV nurlanishining 80 foizigacha bulut qoplamasidan o‘tadi, ya'ni bulutli osmon minimal himoya ta'minlaydi.

Mif: Qora teri quyoshdan himoya vositasini talab qilmaydi. Haqiqat: yuqori melanin miqdori tabiiy UV himoyasini ta'minlaydi, bu esa taxminan SPF 10 dan 13 gacha tengdir, bu esa tavsiya etilgan minimaldan ancha past. Qora teriga ega odamlar ham teri saratoni rivojlanishi mumkin, va bu holat ko'pincha keyinroq va rivojlangan bosqichlarda tashxis qilinadi.

Mif: Quyoshdan himoya vositasi vitamin D yetishmovchiligiga olib keladi. Haqiqat: tadqiqotlar muntazam quyoshdan himoya vositasidan foydalanish vitamin D darajasini sezilarli darajada kamaytirmasligini ko'rsatadi, chunki tasodifiy ta'sir va ovqat manbalari odatda yetarli darajalarni saqlaydi. Qo'llar va bilaklar ustida bir necha daqiqa tasodifiy quyosh ta'siri ko'pchilik uchun vitamin D sintez qilish uchun yetarli.

Mif: Quyoshdan himoya vositalari toksikdir. Haqiqat: kimyoviy filtrlarning qon oqimiga singishi haqida eng ko'p keltiriladigan tadqiqot odatdagi foydalanishdan to'rt baravar ko'p miqdorda qo'llashni talab qildi va singish zarar ko'rish bilan teng emas. Butunjahon bo'ylab tartibga soluvchi organlar tasdiqlangan quyoshdan himoya vositasi ingredientlarining xavfsizligini tasdiqlashda davom etmoqda.

Mif: Asosiy quyoshdan himoya sizni quyosh kuyishidan himoya qiladi. Haqiqat: quyoshdan himoya taxminan SPF 3 dan 4 gacha himoya ta'minlaydi, bu esa ahamiyatsizdir va quyoshdan himoya o'z-o'zidan saraton xavfini oshiradigan DNK zararlanishining ko'rinadigan dalilidir. Mif: Sizga yozda quyoshdan himoya vositasi kerak.

Haqiqat: qarish va saraton rivojlanishiga olib keladigan UVA nurlari yil davomida mavjud va shisha orqali o'tadi. Mavsumdan qat'i nazar, har kuni quyoshdan himoya vositasini qo'llash teri saratoni xavfini kamaytirish va hayot davomida yosh, bir tekis terini saqlash uchun eng samarali profilaktik choradir.