Науката за хидратација на кожа
Надворешниот слој на твојата кожа, стратум корнеум, зависи од деликатна рамнотежа на вода и природни масла за правилно функционирање. Кога оваа рамнотежа е нарушена, кожата станува сува, безживотна и подложна на оштетување. Правилната хидратација помага во одржување на бариерата на кожата и поддржува природната ротација на клетките.
Клучни хидратантни состојки
Хијалуронската киселина може да задржи до 1000 пати својата тежина во вода, што ја прави моќен хидратант. Глицеринот извлекува влага од воздухот во твојата кожа. Церамидите помагаат да се заклучи влагата и да се поправи бариерата на кожата. Ниацинамидот го подобрува задржувањето на влагата во кожата, додека нуди дополнителни придобивки како намалување на воспалението.
Создавање на рутина за хидратација
Започни со нежно чистење кое не ги отстранува природните масла. Нанеси хидратантни производи на малку влажна кожа за подобра апсорпција. Нанеси од најтенка до најдебела конзистенција: тонер, серум, хидратант. На ноќ, користи побогата крема за поддршка на процесите на поправка преку ноќ.
Внатрешната хидратација е исто така важна
Пиењето адекватна количина вода ја поддржува здравјето на кожата одвнатре. Стреми се кон 8 чаши дневно, повеќе ако си активен или во суви клими. Храната богата со омега-3 масни киселини, како што се лососот и оревите, помага во одржување на липидната бариера на кожата. Овошјето и зеленчукот со висок процент на вода исто така придонесуваат за вкупната хидратација.
