მზის დაცვაზე სრული სახელმძღვანელო

მზიდან მიღებული UV რადიაცია არის კანის დაზიანების და კანის კიბოს ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი. შენი კანის ყოველდღიური დაცვა, თუნდაც ღრუბლიანი დღეების დროს, აუცილებელია გრძელვადიანი ჯანმრთელობისთვის. კვლევები აჩვენებს, რომ UV სხივების 80%-მდე შეიძლება ღრუბლების გავლით გაიაროს, რაც წლის განმავლობაში დაცვის აუცილებლობას ქმნის.

SPF (მზის დაცვის ფაქტორი) ზომავს, რამდენად კარგად იცავს მზის კრემი UVB სხივებისგან. SPF 30 ბლოკავს დაახლოებით 97%-ს UVB სხივებისგან, ხოლო SPF 50 ბლოკავს დაახლოებით 98%-ს. არც ერთი მზის კრემი არ ბლოკავს 100%-ს UV სხივებისგან, ამიტომ რეკომენდირებულია ყოველ 2 საათში ხელახლა წასმა, განსაკუთრებით ცურვის ან ოფლის შემდეგ.

ძალიან ფართო სპექტრის მზის კრემები უნდა მოიძიოთ, რომლებიც იცავენ როგორც UVA, ასევე UVB სხივებისგან. ყოველდღიური გამოყენებისთვის, მსუბუქი SPF 30-50 დამატენიანებელი კარგად მუშაობს. გარე აქტივობებისთვის, წყლის წინააღმდეგობის ფორმულები უკეთეს დაცვას უზრუნველყოფს. მინერალური მზის კრემები ცინკის ოქსიდით ან ტიტანის დიოქსიდით არის ნაზი ვარიანტები მგრძნობიარე კანისთვის.

მზის კრემი უნდა წაისვათ 15-30 წუთით ადრე მზის გაწვდას, რათა ის თქვენს კანს მიერთდეს. გამოიყენეთ დაახლოებით ნიკელის ზომის რაოდენობა თქვენი სახისთვის და სასმლის ჭიქის რაოდენობა თქვენი სხეულისათვის. არ დაივიწყოთ ხშირად გამოტოვებული ადგილები, როგორიცაა ყურები, კისერი, ფეხების ზედა ნაწილი და თმის ნაწილი.