სტრესისა და კანის პრობლემების მეცნიერება
სტრესსა და კანს შორის კავშირი მხოლოდ ანეკდოტური არ არის. თქვენი კანი სავსეა ნერვული ბოლოებით და იმუნური უჯრედებით, რომლებიც პირდაპირ ურთიერთობენ თქვენს ტვინთან ჰიპოთალამური-ჰიპოფიზური-ადრენალური ღერძის საშუალებით. როდესაც თქვენ სტრესში ხართ, თქვენი სხეული აწარმოებს კორტიზოლის, ადრენალინის და ანთებითი ციტოკინების მაღალ დონეებს, რომლებიც პირდაპირ მოქმედებენ კანის ფუნქციაზე.
კორტიზოლი ზრდის ზეთის წარმოებას, რაც შეიძლება გამოიწვიოს აკნეს გამონაყარი. იგი ასუსტებს კანის ბარიერს, რაც მას უფრო გამტარად ხდის გამაღიზიანებლებისა და ალერგენების მიმართ. იგი ზოგიერთ გზით ამცირებს იმუნურ სისტემას, ხოლო სხვებში აძლიერებს მას, რაც არის მიზეზი, რის გამოც სტრესი შეიძლება გამოიწვიოს ახალი კანის მდგომარეობები და გააუარესოს არსებული ones.
კვლევები აჩვენებს, რომ ფსიქოლოგიური სტრესი შეიძლება დააგვიანოს ჭრილობების გამოჯანმრთელება 40 პროცენტამდე და გაზარდოს ანთებითი კანის აფეთქებები იმუნური უჯრედების ქცევის შეცვლით კანის შიგნით.!! შვიდი სტრესით გამოწვეული კანის მდგომარეობა მოიცავს აკნეს, ეგზემის აფეთქებებს, ფსორიაზის აფეთქებებს, როზაცეას გაუარესებას, ქავილს და სტრესულ გამონაყარებს, თმის დაკარგვას ტელოგენური ეფლუვიუმისგან და ადრე დაბერებას ქრონიკული კორტიზოლის ექსპოზიციისგან. ბევრი ადამიანი აღნიშნავს, რომ მათი კანის პრობლემები პროგნოზირებად პატერნს მიჰყვება სამუშაოზე სტრესულ პერიოდებთან, ურთიერთობის სირთულეებთან ან მნიშვნელოვან ცხოვრების ცვლილებებთან. ამ პატერნის აღიარება პირველი ნაბიჯია ციკლის დარღვევისკენ.
სტრესთან დაკავშირებული კანის პრობლემების მართვა
სტრესთან დაკავშირებული კანის პრობლემების მკურნალობა მოითხოვს ორმაგ მიდგომას: პირდაპირ კანის სიმპტომების მართვას და ასევე ძირითადი სტრესის მართვას. სტრესით გამოწვეული აკნეს შემთხვევაში, სალიცილის მჟავას ან ბენზოილპეროქსიდის რეგულარული გამოყენება ეხმარება გამონაყარის კონტროლში, ხოლო ნიაცინამიდი ამცირებს როგორც ანთებას, ასევე ზედმეტ ზეთოვან წარმოებას. ეკზემისა და ფსორიაზის გამწვავების შემთხვევაში, აუცილებელია ძლიერი კანის ბარიერის შენარჩუნება სერამიდებით მდიდარი დამატენიანებლებით, ხოლო დერმატოლოგის მიერ დანიშნული ადგილობრივი ანთების საწინააღმდეგო მკურნალობები შეიძლება მართოს მწვავე ეპიზოდები.
სტრესით გამოწვეული ქავილი ხშირად რეაგირებს ანტიჰისტამინებზე, თუმცა ქრონიკული შემთხვევები შეიძლება საჭიროებდეს გრძელვადიან მართვას. კვლევები აჩვენებს, რომ ყურადღების გამახვილების სტრესის შემცირების პროგრამები ფსორიაზის სიმძიმეს 50 პროცენტამდე ამცირებს, როდესაც ისინი კომბინირებულია სტანდარტულ სამედიცინო მკურნალობასთან, რაც აჩვენებს, თუ რამდენად ძლიერია გონება-კანის კავშირი.!! სტრესის მართვის მხარეზე, რეგულარული ვარჯიში, ღამის განმავლობაში შვიდიდან ცხრა საათამდე საკმარისი ძილი და მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დასვენების ტექნიკები, როგორიცაა ღრმა სუნთქვა, მედიტაცია ან იოგა, შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს კორტიზოლის დონეები.
კოგნიტიური ქცევის თერაპია განსაკუთრებით პერსპექტიულია იმ ადამიანებისთვის, რომელთა კანის მდგომარეობა მჭიდროდ არის დაკავშირებული შფოთვასთან. თუ თქვენი კანი რეგულარულად უარესდება სტრესულ პერიოდებში და ვერ ახერხებთ კონკრეტული მდგომარეობის იდენტიფიცირებას, შეფასების ჩატარება დაგეხმარებათ მკურნალობის უფრო ეფექტურად მიზნობრივად განხორციელებაში, ვიდრე ვარაუდით.
