Róthar Cúram Craicinn an Gheimhridh: Cosc ar Chraiceann Tirim & Dhiúltach

Tugann an aimsir fuar sraith uathúil dúshlán do do chraiceann. De réir mar a thiteann na teochtaí agus a thiteann an taise, cuireann bac taise nádúrtha do chraiceann aghaidh ar ionsaí leanúnach ó aer fuar lasmuigh agus ó théamh tirim laistigh. Is é an chéad chéim chun do chraiceann a choinneáil sláintiúil agus hiodráitithe trí na míonna is fuara den bhliain ná tuiscint a fháil ar cén fáth a gcuireann an gheimhreadh dochar do do chraiceann.

Is é an fadhb bhunúsach le gheimhridh ná an taise — nó níos cruinne, an easpa taise. Ní choinníonn aer fuar go mór taise i gcomparáid le haer te, agus is féidir le leibhéil taise lasmuigh titim faoi 30 faoin gcéad i go leor réigiún le linn na míonna gheimhridh. Nuair a théann tú isteach, laghdaíonn córais téimh gaoithe taise laistigh fiú níos mó, uaireanta go leibhéil atá comhoiriúnach le timpeallacht desert.

Cruthaíonn an timpeallacht íseal-taise seo graid taise géar idir do chraiceann agus an t-aer timpeall air. Gluaiseann uisce go nádúrtha ó limistéir le comhoiriúnacht níos airde go dtí limistéir le comhoiriúnacht níos ísle, mar sin cailltear taise ó do chraiceann go dtí an timpeallacht tirim trí phróiseas a dtugtar caillteanas uisce transepidermal. I rith an gheimhridh, déantar an próiseas seo a mhéadú go drámatúil.

Cuireann teochtaí fuara moill ar ghníomhaíocht na n-órga seba, ag ciallú go dtáirgeann do chraiceann níos lú de na hola nádúrtha a chruthaíonn bac cosanta ar a dhromchla. Gan sebum cuí, bíonn an sraith lipid a gcoinníonn taise gafa le briseadh, ag ligean níos mó uisce a éalú. Cuireann gaoithe leis an bhfadhb trí bhriseadh fisiceach a dhéanamh ar an mbac craiceann agus ag cur le galú.

Cruthaíonn an trasdul leanúnach idir aer fuar lasmuigh agus spásanna teasa laistigh strus breise. Cuireann na hathruithe teochta tapa seo le leathnú agus conradh na soithigh fola arís agus arís eile, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le deargadh, íogaireacht, agus capillaries briste le himeacht ama. Bíonn daoine le coinníollacha cosúil le rosacea nó eczema ag fáil go mór ar a siomptóim le linn na míonna gheimhridh go díreach mar gheall ar an strus teirmeach seo.

Bíonn cithfholcadáin te, cé go bhfuil siad tarraingteach tar éis lá fuar, ag baint na n-ola cosanta agus ag cur leis an mbac. Tá do roghanna éadaigh tábhachtach freisin — d'fhéadfadh fabraicí olann agus sintéiseacha a bheith ina chúis le hionfhabhtú ar chraiceann atá íogair cheana féin.

Ní féidir le lotion éadrom a sheirbheáil go maith duit le linn samhradh comhoiriúnacht a choinneáil le riachtanais an gheimhridh. Is é an t-athrú go huachtar níos saibhre, níos occlusive, ceann de na hathruithe is mó a d'fhéadfá a dhéanamh ar do róthar cúram craicinn gheimhridh. Cuardaigh uachtair a bhfuil comhoibriú de thrí chineál comhábhar tábhachtach: humectants, emollients, agus occlusives.

Clúdaíonn ár dtreoir ar uachtair a mhíniú na nithe seo go mion. Tarraingíonn humectants cosúil le haicíd hyaluronic agus glycerin móilíní uisce. Líonann emollients cosúil le ceramides, squalane, agus aigéid shailleacha na bearnaí idir na cealla craicinn chun iad a shlánú agus a mhaolú.

Cruthaíonn occlusives cosúil le im shea, petrolatum, agus dimethicone séala fisiceach a choinníonn taise ó éalú. Tá uachtair atá bunaithe ar ceramide go háirithe éifeachtach sa gheimhreadh toisc go gcuireann siad na lipids a chruthaíonn bac taise nádúrtha do chraiceann ar ais go díreach.!! Le linn na míonna fuara, laghdaítear táirgeadh ceramide do chraiceann, rud a dhéanann comhoiriúnacht sheachtrach go háirithe luachmhar.

Tá an t-ábhar do do uachtar tábhachtach freisin. Is fearr le foirmíochtaí uachtar go ginearálta a bheith oiriúnach don gheimhreadh ná lotions toisc go bhfuil cóimheas níos airde ola le huisce acu. Soláthraíonn balms agus ointments an occlusion is troime agus oibríonn siad go maith do limistéir an-tirim cosúil le glúine, glúine, agus heel.

Do chraiceann aghaidh, soláthraíonn uachtar saibhir a leagann tú thar serum hiodráitithe go ginearálta an comhoiriúnacht is fearr idir taise agus compord. Tá an t-am tábhachtach freisin. Cuir do uachtar i bhfeidhm ar chraiceann beagán taise — laistigh de nóiméad nó dhó tar éis glanadh — chun an t-uisce dromchla sin a ghabháil agus hiodráitiú a uasmhéadú.

Ar an oíche, smaoinigh ar shraith níos tiubha nó ar masc codlata tiomnaithe chun tacú le deisiú craicinn oíche. Méadaíonn infhilleadh do chraiceann le linn codlata, rud a dhéanann an oíche mar fhuinneog idéalach do hiodráitiú dian. Ná déan dearmad ar do ghlantóir freisin. Athraigh ó ghlantóirí foaming nó gela go foirmíochtaí uachtar nó bainne-bhunaithe a ghlanann gan na hola cosanta do chraiceann a bhaint.

Tá humectants á gcele brónach go forleathan i gcúram craicinn as a gcumas taise a tharraingt chuig an gcraiceann, ach athraíonn a n-iompar go mór i dtimpeallachtaí íseal-taise. Tá tuiscint ar an nuáns seo ríthábhachtach chun róthar gheimhridh éifeachtach a thógáil. Oibríonn aicíd hyaluronic, glycerin, agus humectants eile trí tharraingt móilíní uisce ó na timpeallachtaí timpeall agus ó na sraitheanna níos doimhne de do chraiceann.

I gcoinníollacha taise, tá taise atmaisféar flúirseach ann do humectants a tharraingt i dtreo dromchla an chraiceann. Mar sin féin, nuair a bhíonn an t-aer an-tirim — mar atá sé le linn an gheimhridh — d'fhéadfadh humectants uisce a tharraingt suas ó na sraitheanna dermal níos doimhne in ionad sin, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le do chraiceann a bheith níos diúltacha mura gcuirtear sé i gcuimhne go cuí. Ní chiallaíonn sé seo nach gcaithfidh tú a bheith ag cur i bhfeidhm humectants sa gheimhreadh.

Ina áit sin, ní mór duit iad a úsáid go straitéiseach. Is é an eochair i gcónaí táirge occlusive a leagan thar do serum agus uachtair atá bunaithe ar humectant. Cruthaíonn sé seo bac a choinníonn an taise a tharraingíonn humectants ó éalú isteach san aer tirim.

Nuair a thiteann an taise faoi 40 faoin gcéad, d'fhéadfadh aicíd hyaluronic a chur i bhfeidhm gan sraith occlusive ar an mbarr a tharraingt taise as do chraiceann in ionad a tharraingt isteach ann.!! Cruthaíonn sraith tanaí táirge bunaithe ar petrolatum nó uachtar saibhir atá á choinneáil ag dimethicone humectants go héifeachtach. Smaoinigh freisin ar úsáid a bhaint as humidifier i do sheomra leapa agus i spásanna cónaí chun taise laistigh a choinneáil idir 40 agus 60 faoin gcéad.

Ní amháin go dtacaíonn sé seo le do tháirgí cúraim craicinn ach cuireann sé le do shláinte riospráide freisin. Athraíonn humidifier go héifeachtach do thimpeallacht laistigh go timpeallacht ina féidir le humectants feidhmiú go hiontach, ag tarraingt taise atmaisféarach chuig do chraiceann mar a bhí beartaithe. Is gnách go n-oibríonn serum aicíd hyaluronic le meáchan il — ag comhoibriú le foirmíochtaí ard agus íseal-mhoiliceach — níos fearr sa gheimhreadh toisc go gcuireann na móilíní níos lú isteach níos doimhne agus go gcoinníonn na móilíní níos mó uisce ag an dromchla.

Tá an craiceann ar do liopaí agus do lámha go hiomlán laige le linn an gheimhridh. Níl glándúla seba ag na liopaí ar chor ar bith, rud a chiallaíonn nach dtáirgeann siad ola chosanta agus go bhfuil siad ag brath go hiomlán ar fhoinsí taise seachtracha. Tá an craiceann ar chúl do lámha tanaí le cúpla glándúl ola, agus tá lámha ag tabhairt aghaidh ar nochtadh leanúnach agus níocháin go minic.

Maidir le cúram liopaí, is é an céim is tábhachtaí ná an timthriall líonta a bhriseadh. Tá einsímí díleácha sa saliva a bhriseann an t-úll craiceann íogair, ag déanamh trioblóid le gach líon. In ionad sin, coinnigh balm liopaí cáilíochta ar fáil i gcónaí.

Cuardaigh balms a bhfuil vearnais, im shea, nó lanolin mar ghníomhairí occlusive, i gcomhcheangal le humectants cosúil le mil nó aigéad hyaluronic. Éirigh le táirgí a bhfuil menthol, camphor, nó boladh láidir iontu, mar is féidir leo cur le h-irritation agus trioblóid a dhéanamh le liopaí. Cuir balm liopaí i bhfeidhm go gníomhach — sula mbraitheann do liopaí tirim — agus i gcónaí roimh dul lasmuigh.

Ar an oíche, cuireann sraith tiubh de ointment leigheas nó masc codlata liopaí ar fáil le haghaidh deisiúcháin oíche dian. Más rud é go bhfuil do liopaí go mór scoilte, seachain an temptation chun craiceann ag flake a phéileadh nó a phiocadh, mar déanann sé dochar don t-úll craiceann atá ag leigheas faoi. Maidir le cúram lámha, tá an straitéis dírithe ar chosaint agus deisiú.

Cuir lámhainní ar siúl lasmuigh agus smaoinigh ar lámhainní rubair línéadaigh cadáis a úsáid le haghaidh níocháin agus glantacháin. Tar éis gach níochán lámha, cuir créam lámha i bhfeidhm agus tú fós beagán taise. Coinnigh créam lámha ag gach doirteal i do theach agus tóg tube beag i do mhála.

D’fhéadfadh cúram lámha oíche a bheith athraitheach. Cuir sraith tiubh de chréam lámha saibhir nó ointment i bhfeidhm roimh leaba, agus smaoinigh ar lámhainní cadáis a chaitheamh ar feadh na hoíche chun an taise a choinneáil. Tá comhábhair cosúil le urea ag 5 go 10 faoin gcéad, glycerin, agus im shea go háirithe éifeachtach le haghaidh deisiú lámha scoilte, atá scriosta ag an gheimhreadh.

Is é bunús a thógáil ar rún cúram craicinn éifeachtach don gheimhreadh ná táirgí a leagan i gceart chun uisce a uasmhéadú, tacú le bac taise, agus cosc a chur ar strusanna comhshaoil. Tá an prionsabal simplí: cuir táirgí i bhfeidhm ó thinn go tiubh, ag críochnú le sraith is occlusive. Tosaigh le glantóir éadrom, nach foaming a dhéanann, a chuireann salachar as do chraiceann gan ola nádúrtha a bhaint.

Is roghanna den scoth iad glantóirí créime, uisce micellar, nó glantóirí bunaithe ar ola don gheimhreadh. Má úsáideann tú tonóir, roghnaigh ceann atá taiseach seachas astringent — tá tonóirí bunaithe ar alcól contrártha i gcoinníollacha gheimhridh tirim. Ansin, cuir essence nó serum taiseach i bhfeidhm.

Is anseo a dhéanann táirgí atá saibhir i humectants cosúil le serums aigéad hyaluronic nó foirmíochtaí niacinamide a gcuid oibre is fearr, ag seachadadh uisce comhoibrithe don chraiceann. Paitín an táirge go cúramach seachas rubáil, agus cuir i bhfeidhm ar chraiceann taise le haghaidh an t-absorption is fearr. Lean le do tháirgí cóireála — retinoids, vitimín C, nó comhábhair gníomhacha eile.

Tabhair faoi deara go bhféadfadh roinnt gníomhachtaí, go háirithe retinoids, trioblóid a chur le tirim agus íogaireacht. Le linn an gheimhridh, d'fhéadfadh sé a bheith tairbheach do do chraiceann an minicíocht a laghdú ar gníomhachtaí láidre nó iad a bhualadh trí chréam taise a chur i bhfeidhm ar dtús. Cuirtear serum taiseach faoi chréam taiseach atá saibhir i ceramides agus séala le h-ola aghaidh chun cur chuige trí-bhac a chruthú a laghdaíonn go mór caillteanas taise sa gheimhreadh.!!

Téann do chréam taise i bhfeidhm ina dhiaidh sin, agus sa gheimhreadh, ba chóir go mbeadh sé seo an foirmle is saibhre a thacaíonn do chraiceann. Le linn an lae, críochnaigh le grianadh leathan — tarlíonn damáiste UV i rith na bliana, agus féadann sneachta suas le 80 faoin gcéad de na gathanna UV a scaoileadh. Ar an oíche, is féidir leat grianadh a chur in ionad ola aghaidh nó masc codlata mar do shraith occlusive deiridh. Cuireann sé seo isteach ar an uisce go léir ó do chéimeanna roimhe seo agus tacaíonn sé le próisis leighis nádúrtha an chraiceann ar feadh na hoíche.