Die versteckten Ursachen für dünner werdendes Haar
Haarausfall bei Frauen ist überraschend häufig und betrifft etwa 40 Prozent der Frauen bis zum Alter von 50 Jahren, bleibt jedoch aufgrund des damit verbundenen Stigmas unterbesprochen. Während viele Menschen Glatzen mit Männern assoziieren, verursacht der weibliche Haarausfall, medizinisch als androgenetische Alopezie bekannt, ein allmähliches Ausdünnen entlang des Scheitels und der Krone bei Millionen von Frauen. Aber hormonelle genetische Faktoren sind nur ein Teil des Puzzles.
Schilddrüsenerkrankungen, sowohl Hypothyreose als auch Hyperthyreose, stören den Haarwachstumszyklus und können zu diffusem Ausdünnen über die gesamte Kopfhaut führen. Eisenmangel, selbst ohne ausgeprägte Anämie, ist eine der am häufigsten übersehenen Ursachen für Haarausfall bei prämenopausalen Frauen. Das polyzystische Ovarialsyndrom schafft ein Androgenungleichgewicht, das das Haar auf der Kopfhaut dünner werden lässt, während es das Gesichts- und Körperhaar erhöht.
Telogenes Effluvium, ausgelöst durch Stress, Operationen, Krankheiten, Crash-Diäten oder Geburt, kann zwei bis drei Monate nach dem auslösenden Ereignis zu einem dramatischen Haarausfall von bis zu 300 Haaren pro Tag führen.!! Autoimmunerkrankungen wie Alopezie areata verursachen fleckige, runde kahle Stellen, wenn das Immunsystem fälschlicherweise Haarfollikel angreift. Enge Frisuren, die über Jahre hinweg konstant getragen werden, verursachen Traktionsalopezie, indem sie das Haar an den Wurzeln entlang des Haaransatzes und der Schläfen herausziehen.
Ernährungsdefizite in Zink, Biotin, Vitamin D und Protein können alle das Haarwachstum beeinträchtigen. Bestimmte Medikamente, einschließlich Blutverdünner, Antidepressiva und Antibabypillen, führen Haarausfall als Nebenwirkung auf. Zu verstehen, welche dieser zwölf Ursachen auf Sie zutrifft, ist der wesentliche erste Schritt zu einer effektiven Behandlung.
Was Sie ab heute tun können
Die gute Nachricht ist, dass die meisten Formen des weiblichen Haarausfalls behandelbar oder umkehrbar sind, sobald die zugrunde liegende Ursache identifiziert ist. Beginnen Sie damit, einen Bluttest bei Ihrem Arzt anzuordnen, um die Schilddrüsenfunktion, Ferritinwerte, Vitamin D, Zink und ein vollständiges Blutbild zu überprüfen. Diese einfachen Tests können ernährungsbedingte und hormonelle Ungleichgewichte aufdecken, die gut auf Nahrungsergänzungsmittel oder Anpassungen der Medikation reagieren.
Wenn Telogen-Effluvium die Ursache ist, ist oft die Beruhigung die beste Medizin: der Haarausfall ist vorübergehend, und das Haar wächst normalerweise innerhalb von sechs bis neun Monaten vollständig nach, sobald das auslösende Ereignis vorbei ist. Bei androgenetischer Alopezie ist topisches Minoxidil die am besten untersuchte und effektivste rezeptfreie Behandlung für Frauen, wobei sichtbare Verbesserungen nach drei bis sechs Monaten konsequenter Anwendung auftreten. Frühes Erkennen des weiblichen Haarausfalls verbessert die Ergebnisse erheblich, da Behandlungen am besten bei Follikeln wirken, die noch aktiv sind, anstatt bei denen, die bereits über die Erholung hinaus miniaturisiert sind.!!
Spironolacton, ein Antiandrogen-Medikament, kann Frauen helfen, deren Haarausfall durch hormonelle Faktoren bedingt ist. Auch die Gesundheit der Kopfhaut ist wichtig: Wechseln Sie zu sanften, sulfatfreien Shampoos und vermeiden Sie übermäßiges Hitzestyling, chemische Behandlungen sowie enge Zöpfe oder Pferdeschwänze, die die Haarlinie belasten. Eine Ernährung, die reich an magerem Eiweiß, Blattgemüse, Eiern und fettem Fisch ist, unterstützt gesundes Haar von innen.
Stressmanagement durch regelmäßige Bewegung, ausreichenden Schlaf und Achtsamkeit kann den durch Cortisol bedingten Haarausfall reduzieren. Die Dokumentation Ihrer Kopfhaut mit periodischen Fotos hilft Ihnen und Ihrem Arzt, objektiv zu messen, ob eine Behandlung im Laufe der Zeit wirkt.
