Cén fáth a bhfuil tábhacht ag baint le Cosaint ó Ghréin
Tá radaíocht UV ón ghréin ar cheann de na cúiseanna is mó a bhaineann le dochar craiceann agus ailse craicinn. Tá cosaint do chraiceann laethúil, fiú ar laethanta scamallach, riachtanach chun sláinte fhadtéarmach a chinntiú. Taispeánann staidéir go bhféadfadh suas le 80% de na gathanna UV dul tríd na scamaill, rud a fhágann go bhfuil cosaint i rith na bliana ríthábhachtach.
Tuig an Ráta SPF
Tugann SPF (Fachtóir Cosanta ó Ghréin) le fios cé chomh maith agus a chosnaíonn sprae grian i gcoinne gathanna UVB. Blocann SPF 30 thart ar 97% de na gathanna UVB, agus blocann SPF 50 thart ar 98%. Ní bhacann aon sprae grian 100% de na gathanna UV, agus sin an fáth a mholtar athiarratas gach 2 uair an chloig, go háirithe tar éis snámha nó a bheith ag sweat.
Roghnaigh an Sprae Grian Ceart
Cuardaigh spraeanna grian le speictream leathan a chosnaíonn i gcoinne gathanna UVA agus UVB. Maidir le húsáid laethúil, oibríonn moisturizer éadrom SPF 30-50 go maith. Maidir le gníomhaíochtaí lasmuigh, cuireann foirmle resistant uisce cosaint níos fearr ar fáil. Tá spraeanna grian mianraí le ocsaíd sinc nó dioxido tiotáin roghanna éadroma do chraiceann íogair.
Leideanna maidir le hAithris le haghaidh Cosaint Uasta
Cuir sprae grian i bhfeidhm 15-30 nóiméad roimh nochtadh don ghréin chun go mbeidh sé in ann ceangal le do chraiceann. Úsáid thart ar méid méid na n-íocaíochtaí do do aghaidh agus méid gloine shots do do chorp. Ná déan dearmad ar na limistéir a chailltear go minic cosúil le cluasa, muineál, barr na gcos, agus an chuid i do chuid gruaige.
