Cúram Craicinn do Mheasc: Ghnáthamh Simplí & Éifeachtach

Tá craiceann na bhfear difriúil go struchtúrach agus hormónach ó chraiceann na mban ar roinnt bealaí tábhachtacha. Cuireann testosterone ar aghaidh táirgeadh sebum níos airde, ag déanamh craiceann na bhfear thart ar 20 faoin gcéad níos olaí ar an meán. Tá an dermis thart ar 25 faoin gcéad níos tiubh, rud a thugann dlús collagen níos mó agus téacs níos dainge, ach ciallaíonn sé freisin go gcaithfidh táirgí dul isteach i bhac níos láidre.

Tá poill níos mó ag fir, go háirithe trasna an tsnáthaid, an forehead, agus na gciúnna, rud a dhéanann iad níos so-ghabhálaí do chlocha dubha agus comhoiriúnacht. Cuireann síneadh laethúil athróg eile isteach: cuireann an gníomh athuair de chaitheamh scian trasna an tsuíocháin an sraith is seachanta de chill craicinn, rud a d'fhéadfadh a bheith beagán exfoliating ach a chuireann isteach ar iriseacht íseal-chrónach, bumps scian, agus gruaige ingrown. Is minic a chailleann fir collagen ar ráta seasta, líneach i rith a saol in ionad an laghdú géar a bhíonn ag mná timpeall na menopause.

In ainneoin na difríochtaí seo, fanann na prionsabail bunúsacha maidir le cúram craicinn go hiondúil mar an gcéanna do chách — glan, cosain, agus hiodráit. Is é an fadhb ná go ndéanann an chuid is mó de na fir rud ar bith nó go n-úsáideann siad soap barra crua amháin do gach rud óna n-aghaidh go dtí a gcosa. Ní sheirbheann aon cheann de na foirmeacha sin go maith don chraiceann.

Is é an chéad chéim i dtreo gnáthamh a mhothaíonn éasca seachas uafásach ná tuiscint a fháil go bhfuil riachtanais uathúla ag craiceann na bhfear. Is é an nuacht mhaith ná go bhfuil craiceann na bhfear go ginearálta níos tiubh agus níos olaí, agus tá sé níos inbhuanaithe, agus is féidir le gnáthamh simplí, comhsheasmhach torthaí suntasacha a tháirgeadh laistigh de chúpla seachtain.

Is é an routine cúraim craiceann is éifeachtaí do fir an ceann a leanann siad go comhsheasmhach, a chiallaíonn go gcoimeádtar é gairid. Trí chéim, ar maidin agus san oíche, is é an méid atá ag teastáil ó na fir is mó. Is é an chéad chéim ná glanadh.

Úsáid glantóir aghaidh éadrom, saor ó shulfáit, dhá uair sa lá — uair amháin ar maidin agus uair amháin roimh leaba. Baineann glantóir ceart an t-ola iomarcach, an salachar, agus na cealla marbh gan an bac craiceann a bhaint, rud a dhéanann mionghlanóirí agus glantóirí coirp go ginearálta.!! Massáigh é isteach i gcraiceann fliuch ar feadh thart ar tríocha soicind agus nigh le huisce teasa.

Is é an dara céim ná hithreach. Teastaíonn hithreach ó chraiceann olaigh freisin. Nuair a bhíonn an craiceann tirim, déantar é a chomhoiriúnú trí níos mó ola a tháirgeadh, ag cruthú timthriall shine agus briseadh amach.

Roghnaigh hithreach éadrom, saor ó ola, le comhábhair cosúil le aigéad hyaluronic nó niacinamide. Cuir é i bhfeidhm ar chraiceann beagán fliuch le haghaidh ionsú níos fearr. An tríú céim — agus tá sé seo neamh-argóint — is é an t-uisce cosanta.

Cuir uisce cosanta le speictream leathan SPF 30 nó níos airde ar gach maidin, fiú ar laethanta scamallach agus fiú má oibríonn tú laistigh. Tá damáiste UV comhoibritheach agus is é an príomhchúis le haois luath, wrinkles, agus ailse craicinn i bhfir. Chun tuilleadh a fháil amach, féach ar ár treoir uisce cosanta laethúil.

Féach ar fhoirmle matifying más ábhar shine é. Ar an oíche, cuir an céim uisce cosanta in ionad táirge atá ag cur retinol i bhfeidhm más mian leat aghaidh a thabhairt ar línte mín nó ar struchtúr neamhionann. Sin é go díreach.

Trí tháirge, níos lú ná dhá nóiméad, ar maidin agus san oíche. Tá comhsheasmhacht níos tábhachtaí ná casta gach uair, agus beidh routine simplí a choinníonn tú laethúil i gcónaí níos fearr ná ceann casta a thréigeann tú tar éis seachtaine.

Is é rás an rud is abrasive a dhéanann na fir ar a gcraiceann aghaidh, agus is é teicníc nó cúram tar éis rás an chúis le raon fadhbanna ó dhó rásóra go folliculitis ghrónna. Téann bumps rásóra agus gruaig ingrown i bhfeidhm ar thart ar 80 faoin gcéad de na fir a bhfuil gruaig chatach nó garbh acu, ag déanamh cúram tar éis rás riachtanach seachas roghnach.!! Tosaigh trí rás a dhéanamh tar éis do chraiceann a ghlanadh le huisce teasa nuair atá an gruaig bog agus tá na poill oscailte.

Úsáid i gcónaí blade glan, géar — déanann blades dull níos mó frithchuimhnithe agus micro-tears. Rás i dtreo fás na gruaige seachas in aghaidh, go háirithe má tá tú i dtreo gruaige ingrown. Úsáid cré nó gél rásóra a sholáthraíonn bac slick, ní foam tirim a evaporates ar dteagmháil.

Tar éis rás, nigh le huisce fuar chun cabhrú le poill a dhúnadh agus pat tirim go réidh seachas rubáil. Éirigh le h-uisce tar éis rás atá bunaithe ar alcól, a dhéanann greannú agus a chuireann as an uisce. Ina áit sin, bain úsáid as balm suaimhneach tar éis rás atá ag cur comhábhair cosúil le aloe vera, allantoin, nó bisabolol, a shocraíonn inflamation gan poill a chlogadh.

Má tá bumps rásóra ina fhadhb leanúnach, smaoinigh ar tháirge a chur i bhfeidhm le aigéad salicylic ar na háiteanna atá buailte, mar go gcabhraíonn sé le h-ardú na cealla marbh a chosc a choinníonn gruaig faoin dromchla. D'fhéadfadh fir a bhíonn ag fulaingt le greannú leanúnach, in ainneoin teicníc mhaith, tairbhe a bhaint as aistriú go rásóra sábháilte le blade aonair, a ghearrann gruaig ag an dromchla seachas a tharraingt í síos faoin líne craiceann mar a dhéanann cartúis il-blade. Is rogha eile iad triméirí leictreacha atá socraithe chun fágáil stubble beag do na fir a bhíonn ag fulaingt le rás garbh.

Tá fir níos dóchúla go staitistiúil ailse craicinn a fhorbairt ná mná, agus is cúis shuntasach é an reluctance forleathan a chaitheamh uisce cosanta. Taispeánann staidéir go comhoibríoch go gcuireann fir uisce cosanta i bhfeidhm níos lú go minic, i méideanna níos lú, agus le níos lú rialtachta ná mná. Tá na hiarmhairtí tomhaiste: tá fir freagrach as thart ar 60 faoin gcéad de na básanna melanoma cé go bhfuil siad ag déanamh suas thart ar leath den daonra.

Is é damáiste UV an tiománaí príomha freisin d'aois infheicthe — tá na línte domhain ar an gcreas, an struchtúr leathair, agus na spotanna dorcha a bhaineann go leor fir le dul in aois go mór mar thoradh ar nochtadh grian a chruinníonn seachas an t-am a chaitheamh. Is iad na háiteanna a dhéantar dearmad go coitianta ag fir na barr na gcluasa, an cúl na muineál, agus an scalp, go háirithe áit a bhfuil an gruaig ag cailliúint. Is iad seo freisin na háiteanna is coitianta le haghaidh ailse craicinn i bhfir.

Ligeann iarratas aonair de uisce cosanta le speictream leathan SPF 30 gach maidin an baol melanoma a laghdú thart ar 50 faoin gcéad agus cuireann sé moill ar aois ghréine go suntasach.!! Má bhraitheann tú go bhfuil uisce cosanta greamaitheach nó míthaitneamhach, níl na foirmle atá ar fáil inniu cosúil leis na pastanna tiubha, bána a bhí ann le blianta fada. Tá uisce cosanta bunaithe ar gél, le críoch mat, agus le uisce cosanta do aghaidh a sholáthraíonn ionsú tapa, gan aon fágáil, agus a shocraíonn go maith faoi hithreach.

Do na fir a chaitheann am lasmuigh, tá athiompú gach dhá uair an chloig riachtanach, chomh maith le h-uisce cosanta a chur i bhfeidhm ar na lámha, na forearms, agus aon áiteanna eile atá nochtaithe. Smaoinigh ar uisce cosanta ní mar tháirge cosmaideach ach mar mhéid bunúsach sláinte ar an leibhéal céanna le do chuid fiacla a scuabadh.

Is míthuiscint é an smaoineamh go bhfuil aois go grámhar ag ciall go gcaithfear rud ar bith a dhéanamh. Cé go mbíonn tairbhe ag fir ó chraiceann níos tiubh agus dlús collagen níos airde ina n-aois óg, laghdaíonn an t-aois seo go seasta le himeacht ama. Faoi láthair a bhíonn aois infheicthe soiléir — wrinkles domhain, sagging, spotanna grian suntasacha — tá go leor den damáiste bunúsach cheana féin chun cinn agus deacair a chur ar ais.

Is é an rud is éifeachtaí a thosú le routine bunúsach ant-aging i do fichidí déanacha nó do thríochaí ná iarracht a dhéanamh ar ais a dhéanamh ar dhéanta neamhaird le blianta. Foghlaim níos mó faoi conas aois luath a chosc. Is é retinol an comhábhar is mó a bhfuil fianaise ann maidir le ant-aging agus an t-aon rud is úsáideach le cur le routine fir.

Déanann sé gníomhachtú ar athrú cealla, spreagann sé táirgeadh collagen, laghdaíonn sé línte mín, agus cothromaíonn sé ton craiceann. Tosaigh le táirge retinol le comhoibriún íseal dhá go trí huaire sa tseachtain san oíche, ag méadú go mall ar an minicíocht de réir mar a thógann do chraiceann foighne. Is gnách go mbíonn tirim agus peeling éadrom ar dtús agus tá sé sealadach.

Cuireann serum Vitimín C a chur i bhfeidhm ar maidin cosaint frithocsaídeach i gcoinne damáiste comhshaoil agus solas craiceann dull. Cuireann sé freisin le héifeachtacht do uisce cosanta. Cuireann Niacinamide, atá le fáil i go leor hithreach, neart an bac craiceann, laghdaíonn sé deargadh, agus cuireann sé laghdú ar chuma na poill.

Is féidir le peiptídí i gcrèmeanna súl cabhrú le h-aois na gcrónna agus na hollóga faoi na súile a dhéantar de ghnáth ar dtús i bhfir. Is é an prionsabal clé ná cosc seachas ceartú. Chosnaíonn do chraiceann ó dhamáiste UV, coimeádta hithreach, agus úsáid a bhaint as comhábhair gníomhacha amháin nó dhó go comhsheasmhach choinneáil do chraiceann ag breathnú blianta níos óige ná mar a bheadh sé. Ní theastaíonn aon rud de seo ach routine casta — ní theastaíonn ach an disciplín chun a bheith comhsheasmhach leis na bunghnéithe.