An Eolaíocht atá taobh thiar de Strus agus Fadhbanna Craicinn
Níl an conradh idir strus agus craiceann ach scéalta. Tá do chraiceann comhoibrithe go dlúth le críochfoirt néaracha agus cealla imdhíonachta a dhéanann cumarsáid go díreach le do inchinn trí an ais hypothalamic-pituitary-adrenal. Nuair a bhíonn tú faoi strus, tá leibhéil ardaithe cortisol, adrenaline, agus cytokines athlastacha á dtáirgeadh ag do chorp a chuireann isteach ar fheidhm craicinn go díreach.
Méadaíonn cortisol táirgeadh ola, rud a d'fhéadfadh briseadh amach acne a thionscnamh. Laigeann sé an bacainn craicinn, ag déanamh níos inbhainte do chur isteach agus do allúir. Cuireann sé an córas imdhíonachta faoi chois ar roinnt bealaí agus ag an am céanna ag neartú é ar bhealaí eile, agus sin an fáth go bhféadfadh strus coinníollacha craicinn nua a chur faoi deara agus na cinn atá ann cheana a chur in olcas.
Taispeánann taighde go bhféadfadh strus síceolaíoch moill a chur ar leigheas gortuithe suas le 40 faoin gcéad agus méadú a chur ar chaitheamh craicinn athlastach trí iompar cealla imdhíonachta a athrú sa chraiceann.!! Cuimsíonn na seacht gcoinníoll craicinn a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar strus acne, briseadh amach eczema, briseadh amach psoriasis, dul in olcas rosacea, hives agus rashes struis, caillteanas gruaige ó telogen effluvium, agus aois luath mar thoradh ar nochtadh leanúnach do cortisol. Tugann go leor daoine faoi deara go leanann a gcuid fadhbanna craicinn patrún réamhchinnte atá ceangailte le tréimhsí struis ag obair, deacrachtaí i gcaidrimh, nó athruithe móra sa saol. Is é an chéad chéim chun an timthriall a bhriseadh ná a aithint an patrún seo.
Bainistíocht ar Fhadhbanna Craicinn a bhaineann le Strus
Éilíonn cóireáil ar fhadhbanna craicinn a bhaineann le strus cur chuige dúbailte: ag déileáil le comharthaí craicinn go díreach agus ag bainistiú an struis atá bunúsach. Maidir le acne a thionscnaíonn strus, cuireann nós imeachta comhoiriúnach le aigéad salicylic nó peroxide benzoyl le smacht a choinneáil ar bhriseadh amach, agus cuireann niacinamide laghdú ar an athlasadh agus ar tháirgeadh ola iomarcach. Maidir le briseadh amach eczema agus psoriasis, tá sé riachtanach bacainn láidir craicinn a chothabháil le moisturizers saibhir i ceramide, agus is féidir le cóireálacha frith-athlastacha topaic a mholtar ag dermatologist cabhrú le heachtraí géara a bhainistiú.
Freagraíonn hives a thionscnaíonn strus go minic do antihistamines, cé go bhféadfadh go mbeadh gá le bainistíocht fadtéarmach i gcásanna gnáth. Taispeánann staidéir go bhféadfadh cláir laghdaithe struis atá bunaithe ar aird a laghdú ar dhéine psoriasis suas le 50 faoin gcéad nuair a chuirtear le cóireáil leighis caighdeánach, ag taispeáint cé chomh cumhachtach is atá an conradh idir an intinn agus an craiceann.!! Ar thaobh na bainistíochta struis, d'fhéadfadh aclaíocht rialta, codladh cuí de seacht go naoi n-uaire an chloig in aghaidh na hoíche, agus teicnící scíthe atá bunaithe ar fhianaise cosúil le análú domhain, machnamh, nó yoga leibhéil cortisol a laghdú go suntasach.
Tá teiripe iompraíochta cognaíocha tar éis gealladh ar leith a thaispeáint do dhaoine a bhfuil a gcuid coinníollacha craicinn go dlúth ceangailte le imní. Má tá do chraiceann ag dul in olcas go comhsheasmhach le linn tréimhsí struis agus ní féidir leat an coinníoll ar leith a aithint, d'fhéadfadh measúnú cabhrú leat do chóireáil a spriocadh níos éifeachtaí seachas conas a thagann sé.
